Les relaxants musculaires naturels, qu'est-ce que c'est et comment les prendre

Les les relaxants musculaires naturels peuvent être un bon soutien pour soulager même l'inconfort chronique, dû à la raideur musculaire et aux problèmes également liés aux états d'anxiété.

Afin de ne pas recourir à de vrais médicaments et de tenter la voie douce des compléments naturels, il faut d'abord se renseigner sur les plantes qui ont un effet relaxant musculaire et comment les prendre. Allons les découvrir !

Décontractants musculaires végétaux : 5 plantes incontournables pour votre bien-être

La nature est riche en substances et plantes bénéfiques à l'homme, les herboristes le savaient déjà bien dans l'Antiquité puis au Moyen Âge, lorsque les plantes médicinales et curatives devinrent un véritable soulagement pour des populations sujettes à de nombreux maux mais dépourvues des soins médicaux tels que nous les connaissons aujourd'hui.

Voici 5 relaxants musculaires efficaces pour lutter contre les tensions et l'insomnie :

• La Camomille (nom scientifique Matricaria chamomilla) – Cette marguerite au parfum doux et incomparable est connue de tous pour sa capacité à détendre les muscles et à favoriser un bon sommeil. De plus, il peut également être utilisé pour soulager les maux d'estomac ;

• L'Arnica (nom scientifique Arnica montana) – C'est une belle fleur jaune foncé qui remplit littéralement les prairies de haute altitude dans les régions montagneuses italiennes, notamment dans le Val d'Aoste. Sa force est de pouvoir relâcher les contractures et également d'exercer une légère action apaisante et anti-inflammatoire ;

• LaGriffe du diable (nom scientifique Harpagophytum procumbens) – Ne laissez pas le le nom vous fait peur menaçant de cette belle fleur violette d'origine africaine : elle est très utile pour lutter contre les maux de dos, les douleurs cervicales et la sciatique, grâce à sa délicate action analgésique ;
• Le Le magnésium est un micronutriment fondamental pour notre bien-être, également pour son action relaxante musculaire : prendre un supplément naturel de magnésium, en effet, peut être utile en cas de crampes et d'insomnie, ou pour combattre les douleurs liées à menstruations. Un aliment qui a naturellement une teneur élevée en sels minéraux, dont le magnésium, est notre Cacao biologique issu de fèves crues;

• Le Piment (nom scientifique Capsicum frutescens) – Oui, ce n'est pas seulement bon sur les spaghettis ! Le piment est considéré comme un excellent remède naturel contre les douleurs articulaires et dorsales, grâce à sa capacité à réchauffer la zone douloureuse et à dissoudre les éventuelles contractures, grâce à la capsicine.

Comment prendre des relaxants musculaires naturels

Tout d'abord, les relaxants musculaires naturels d'origine végétale sont divisés en systémiques et topiques. Vous pouvez en prendre des systémiques par voie orale, souvent sous forme d'infusions et de boissons. Les topiques, quant à eux, sont locaux et sont utilisés pour préparer des pommades et des onguents à étaler directement sur la zone touchée.

La camomille, par exemple, ainsi que d'autres plantes aux bienfaits similaires comme la mauve et la lavande, se boit délicieusement sous forme de tisane, car la chaleur de l'eau amplifie son pouvoir relaxant.

Vous faites le plein de magnésiumpar votre alimentation, en privilégiant les aliments qui en contiennent beaucoup, comme le cacao mais aussi les amandes, les légumineuses, l'avocat, les bananes et l'avoine.

Arnica et Griffe du Diable, cependant, vous pouvez les trouver sous forme de pommade : vous pouvez en trouver d'excellentes en pharmacie, à la fois emballées et faites maison. Avec un peu d'habileté manuelle et une envie d'expérimenter, il est possible de créer des infusions alcoolisées maison à base d'arnica en infusant les fleurs séchées dans de l'alcool pendant des périodes moyennes à longues. Attention cependant à ne pas récolter ces belles fleurs sans discernement dans les prairies de montagne : elles font à juste titre partie de la flore locale protégée.

Le piment peut certes être consommé dans des plats et des recettes en tout genre, du salé au sucré (qui ne connaît pas la fabuleuse association avec le chocolat ?!) mais dans une optique de détente musculaire et de traitement naturel contre les contractures, mieux vaut s'équiper d'une bonne pommade de récupération capsicine à appliquer localement. Demandez toujours au pharmacien et n'exagérez pas sur les quantités car ses qualités "réchauffantes" peuvent irriter la peau.

Sources :

• https://www.cure-naturali.it/articoli/terapie-naturali/naturopatia/quali-sono-i-miorilassanti-naturali.html
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323393