Ikigai : la méthode japonaise pour trouver le sens de la vie

Ikigai en japonais signifie littéralement "une raison de se lever le matin".

On pourrait traduire ce terme par ce que les poètes et philosophes occidentaux ont appelé « raison d' être » : une raison de vivre, d'exister, c'est l'ikigai.

Une philosophie de vie positive et proactive, qui nous amène à vraiment regarder à l'intérieur de nous-mêmes pour nous connaître, nous comprendre et découvrir ce que nous voulons, ce pour quoi nous sommes vraiment bons, ce qui nous rend heureux.

Nous avons récemment parlé de YOLO, l'approche "on ne vit qu'une fois", qui propose de se réinventer notamment au niveau du travail pour être plus satisfait. L'Ikigai part d'une hypothèse similaire : s'il est vrai que notre vie est courte, qu'elle ne représente qu'une infime fraction du temps de la planète et qu'il est peu probable que nous laissions une marque indélébile dans la mémoire collective, alors autant s'engager dans quelque chose qui nous rend heureux. Le but? Être serein, satisfait, complet, mais pas dans un sens égoïste, bien au contraire, être encore meilleur, envers soi-même et envers les autres.

Parce qu'un individu qui a trouvé son propre ikigai, qui poursuit ses objectifs et réussit, sera résolu, satisfait et, par conséquent, plus enclin au bien qu'au mal.

Et aujourd'hui plus que jamais, la santé mentale est un enjeu fondamental !

Les 4 questions clés de l'Ikigai

Le terme est la contraction de deux mots japonais : « ikiru », qui signifie « vie », et « kai », qui signifie « la réalisation de ses espoirs ».

Mais ce n'est pas du tout trivial de comprendre comment réaliser les espoirs et les attentes de sa vie, n'est-ce pas ? Il existe cependant 4 questions fondamentales qui peuvent guider les choix et une meilleure connaissance de soi.

1. Qu'aimez-vous vraiment ?Quelle est votrepassion, l'activité qui est le pivot de votre existence, votre motivation ?
2. Dans quoi êtes-vous bon ? Vous devez vous accepter, comprendre dans quoi vous êtes bon, votre talent ou vocation. La réponse à la première question, pour définir un chemin réalisable et satisfaisant, doit être au moins en partie liée à la question 2, afin d'éviter les impossibilités et les frustrations. Passion et talent, en effet, ne coïncident malheureusement pas toujours : vous pensez fortement vouloir devenir chanteur mais vous êtes terriblement désaccordé... il n'est pas impossible de se corriger, mais l'effort sera considérable !
3. La troisième question est la plus « chorale » : qu'attend de vous le monde ? Nous ne sommes pas seuls, en fait, et souvent notre désir de nous autodéterminer se heurte aux besoins de les gens qui nous aident à entourer. Ou bien, cette question peut également être interprétée comme : comment puis-je canaliser mon talent naturel vers quelque chose d'utile pour la communauté dans laquelle je vis, dans le cadre d'une mission ?
4. Dernière question, la plus pratique : comment puis-je gagner ma vie ? Malheureusement, tout comme la passion et le talent ne coïncident pas toujours, même le vrai travail que nous accomplissons ne nous convient pas toujours. Il suffit de penser à tous les grands artistes qui se sont retrouvés, au moins dans la première partie de leur vie, à exercer des métiers totalement différents et plus « manuels » pour simplement… payer leur loyer !

Répondre honnêtement et clairement à ces 4 questions peut déjà donner un aperçu utile. Plus les 4 réponses se chevauchent, plus nous avons de chances d'être des personnes épanouies et heureuses.

Comment appliquer la philosophie japonaise de l'ikigai dans votre vie

Mais que faire si, au lieu de cela, passion, vocation, mission et véritable métier sont divergents ? Bien sûr, ce n'est pas du tout simple.

Il existe de nombreuses personnes dotées de grands talents dans divers domaines qui, pour des raisons économiques ou sociales, n'ont pas pu étudier le sujet qu'elles aiment ou se consacrer à leur travail préféré.

Ou bien, il y a des gens qui réussissent mais qui se sentent coupables parce qu'ils ne donnent rien au monde qui les entoure.

Comment pouvez-vous être plus satisfait de votre existence ?

L'Ikigai est l'art de trouver un minimum commun dénominateur entre ces 4 éléments, mais notre vie peut aussi être composée de différentes parties.

Par exemple, si nous aimons notre travail mais avons l'impression de ne rien faire de bon pour la communauté, pourquoi ne pas consacrer notre temps libre au bénévolat ?

ou toute autre activité, nous sommes libres de nous affirmer même en dehors du cadre strictement professionnel.

Sources :

• https://www.greenme.it/vivere/mente-emozioni/ikigai-come-trovare-senso-vita/
• https://www.bbc.com/worklife/article/20170807-ikigai-a-japanese-concept-to-improve-work-and-life
• https://www.mckinsey.com/~/media/McKinsey/Business%20Functions/Organization/Our%20Insights/Seven%20essential%20elem ents%20of%20a%20lifelong%20learning%20mind%20set/Seven-essential-elements-of-a-liefelong-learning-mind-set.pdf