Changement de saison au printemps : compléments contre la fatigue

On parle toujours du passage à l'hiver comme fatiguant pour la santé à cause du froid, mais aussi le changement de saison au printemps peut être traître.

En effet, chaque changement de température et de luminosité affecte fortement notre organisme, nos niveaux d'énergie et oui, même notre humeur. Comment pouvons-nous contrecarrer les effets négatifs et profiter au maximum de tout ce que le printemps a à nous offrir ?

Pourquoi nous sentons-nous agités ou épuisés par le changement de saison printanière ?

Les conditions environnementales, telles que la quantité de lumière présente tout au long de la journée et les fluctuations de température, peuvent affecter notre corps.

Même si les températures augmentent au printemps, les changements soudains du froid matinal à la chaleur de l'après-midi peuvent entraîner des déséquilibres et des inconforts. De plus, même une plus grande quantité de lumière, en soi un fait positif, peut interférer avec la production de sérotonine – un neurotransmetteur qui gère la sensation de bien-être – et mélatonine, importante pour le sommeil.

Il arrive donc que certaines personnes se sentent excessivement agitées, tandis que d'autresfatigué et épuisé, les premières à cause de l'anxiété due à une production moindre de sérotonine, les secondes à cause d'un mauvais repos dû à un manque de mélatonine.

Ce ne sont évidemment que quelques-unes des causes, il existe de nombreuses interactions entre les transitions saisonnières et la biologie humaine, avec d'autres facettes tout à fait personnelles, données par l'organisme et le caractère de chaque individu. Qu'est-ce qui va mieux ?

La nutrition, l'exercice physique et une bonne nuit de sommeil sont, comme toujours, les remèdes les plus naturels et les plus efficaces.

Superaliments qui augmentent l'énergie au printemps

Il arrive cependant que l'appétit disparaisse dès les premières températures chaudes ou que le besoin accru en micronutriments ne soit pas satisfait par une alimentation normale. Dans ces cas-là, un supplément naturel à base depoudres de superalimentspeut être une très bonne idée !

poudre de cacao, par exemple, a une teneur élevée en sels minéraux, comme le magnésium, qui vous aident également à mieux vous reposer.

Ensuite, il existe, pour tous ceux qui se sentent épuisés et discrets, des produits naturels véritablement énergisants, comme la poudre de moringa ou Racine de maca péruvienne, un ancien remède tonique-adaptogène, capable d'améliorer la réponse de l'organisme au stress, à la fatigue et à l'épuisement.

Sources :

• https://www.serenamissori.it/cambio-stagione-cambio-umore-anche-lalimentazione-deve-cambiare/
• https://www.humanitas-care.it/news/perche-in-primavera-ci-sentiamo-stanchi/#:~:text=Au début%20of%20spring%20%C3%A8,long%2C%20at%20heure légale.