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Trekking : pourquoi c'est bon pour vous et 10 excursions incontournables en Italie
Par Naturale Bio
Celui qui l'aime l'aime à la folie. Ceux qui disent ne pas l'aimer ne l'ont souvent tout simplement jamais essayé ou ne l'ont pas fait au bon endroit, au bon rythme et avec la bonne entreprise.
Parlons du trekking, la marche lente et constante pour découvrir les montagnes, les collines, les côtes, les sommets et les lacs, les cascades et les parcs naturels.
Sac à dos sur l'épaule, une bouteille d'eau fraîche, des vêtements adaptés – confortables et respirants, superposés pour être prêt à affronter tous les climats – un déjeuner léger et nutritif emballé avec un sac et des bottes confortables. Nous sommes prêts à marcher ensemble !
Randonnée, trekking ou randonnée ?
Plusieurs termes peuvent être utilisés pour décrire l'activité de marche dans la nature. Pour les puristes, ils ont des significations différentes, même s'ils sont souvent utilisés simplement comme synonymes.
Techniquement, en fait, larandonnéeserait une marche de quelques heures, tandis que letrekking envisage de parcourir un long tronçon de sentiers sur plusieurs jours de marche.
Randonnée est un terme général qui les résume tous, mais il existe également ce que l'on appelle back-packing, qui fait précisément allusion au fait d'avoir le sac à dos sur les épaules pendant que vous avancez.
Pourquoi marcher en montagne est bon pour le corps et l'esprit
Comme déjà mentionné pour la Marche nordique, la marche en général est l'une des activités les plus saines que vous puissiez faire.
C'est parce qu'il s'agit un effort d'intensité moyenne maintenu pendant une durée moyenne longue, qui permet de brûler beaucoup de calories et de graisses, d'entraîner votre cœur et d'améliorer votre capacité respiratoire.
De plus, la bonne technique, à l'aide de bâtons de randonnée, permet de faire moins d'efforts et de procéder avec la bonne posture, renforcement des muscles non seulement des jambes, mais aussi des abdominaux et le dos, les bras et les épaules.
Et les bénéfices ne sont pas seulement physiques, bien au contraire. Le trekking est bon pour l'esprit, l'humeur et les relations.
10 balades estivales en Italie
Il est difficile d'en choisir seulement 10 : il existe des milliers d'itinéraires et de sentiers à parcourir à pied, avec un sac à dos, dans toute l'Italie, tous magnifiques, dans une nature encore intacte.
Vous avez l'embarras du choix en termes de difficulté, de type de paysage, de dénivelés et de pentes, de kilométrage, d'excursions à la journée ou de véritables trekkings à répartir sur plusieurs jours, éventuellement armés d'une tente et d'un sac de couchage.
La destination peut être différente : un refuge en haute altitude où vous pourrez profiter d'un déjeuner rafraîchissant ou une cascade suggestive à photographier ou, même, une plage où vous pourrez nager.
En fait, même si le mot trekking n'est normalement associé qu'à la montagne dans son sens le plus "alpin", en réalité il existe de magnifiques itinéraires surplombant la mer, qui mélangent l'amour des dénivelés avec des vues folles sur les côtes et les étendues bleues.
Essayons d'en sélectionner 10 dans 10 régions différentes, du nord au sud du Bel Paese :
- Val d'Aoste – La Gran Balconata del Cervino, ou sentier 107, est un splendide itinéraire en altitude, une route d'altitude qui traverse plusieurs villages de la zone de Valtournenche. Pouvant être réalisé dans son intégralité sur plusieurs jours, il est également possible de le "découper" et de profiter d'excursions à la journée en parcourant des tronçons individuels, par exemple depuis les communes de Torgnon, Chamois, Antey-Saint-André jusqu'à Breuil-Cervinia.
- Piémont – Un petit joyau du VCO, au pied de la magnifique face orientale du massif du Mont Rose, est le village de Macugnaga. Une visite très agréable et simple, à faire même en compagnie d'enfants, est celle autour du bassin bleu du Lago delle Fate.
- Lombardie – Le Val di Mello, dans la province de Sondrio, est une vallée étroite avec de très beaux sentiers à parcourir et bien plus encore : ici l'amour de la marche se combine avec celui de l'escalade, étant donné que les murs et les rochers de la région, façonnés par l'action des agents atmosphériques, sont très appréciés par l'escalade et le bloc. passionnés.
- Trentin – Tous les sentiers du Trentin valent la peine d'être parcourus, c'est sûr. Mais peu de zones sont aussi suggestives que celle autour du Pale di San Martino : des itinéraires bien balisés immergés dans un décor qui, à bien des égards, rappelle Yosemite et les Grands Parcs des États-Unis !
- Ligurie – Si on dit trekking et Ligurie, on dit Cinque Terre ! Cette splendide région à la frontière entre la province de La Spezia et la Toscane allie montagne et mer pour des itinéraires surplombant le bleu.
- Toscane – Les collines toscanes sont très appréciées des marcheurs et des cyclistes, car les pentes sont douces et les vues sont incroyables. Une idée originale est d'organiser quelques jours de trekking sur l'Île d'Elbe.
- Émilie-Romagne – En Italie, il existe également des « chemins », des itinéraires qui combinent le désir de parcourir des kilomètres avec un désir de spiritualité. 6 étapes de la Via Francigena traversent l'Émilie-Romagne, traversant de splendides villages anciens comme Berceto.
- Campanie – Le Chemin des Dieux sur la côte amalfitaine est un rêve pour ceux qui aiment combiner montagne et mer. Un chemin d'environ 8 km d'Agerola à Positano, pas difficile mais néanmoins exigeant en raison de la chaleur qu'il peut y avoir en été : veillez à toujours être bien hydraté et protégé du soleil !
- Matera – Récompensé à plusieurs reprises pour cause, car il est vraiment évocateur et beau, Matera n'est pas seulement un village historique riche en beauté architecturale, il est également entouré par le parc Murgia. Entre nature sauvage et peintures rupestres, chaque pas est une découverte.
- Sicile – La réserve du Zingaro, dans la zone nord-ouest de l'île près de San Vito Lo Capo, est un joyau d'une nature parfaitement préservée, une étendue de côte rocheuse à découvrir pas à pas, enivrée par le parfum du maquis méditerranéen et rafraîchie par un bain dans l'une des nombreuses criques le long de la chemin !
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