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Résilience : quelle est cette force cachée
Par Naturale Bio
Un mot qui est sur toutes les lèvres aujourd'hui, des journaux aux réseaux sociaux : résilience. Synonyme de force, de résistance, de flexibilité, d'adaptabilité et bien plus encore.
Un mot beau et positif, mais que signifie-t-il réellement ? Et combien de types existe-t-il ?
Définition de la résilience
La résilience est la capacité d'un matériau ou d'un organisme à résister aux contraintes externes. Ce n’est pas synonyme de simple « dureté », mais bien plus encore. Cela ne veut pas dire ne pas être touché par quoi que ce soit, cela signifie plutôt pouvoir se déformer sans se casser.
On pourrait dire que c'est la capacité de "prendre" des coups, de s'entraîner autour des difficultés, de changer de forme et d'esprit pour s'adapter à des situations complexes, en ressortant amélioré et plus efficace, conscient.
En bref, la résilience est une évolution du vieil adage « ce qui ne tue pas, renforce » ou encore du concept de « plier sans casser ».
Différentes déclinaisons du terme
Le terme, aujourd'hui sous le feu des projecteurs notamment du point de vue émotionnel et psychologique, est en fait largement utilisé dans diverses disciplines pour exprimer un ensemble de concepts similaires.
- Résilience au niveau de l'ingénierie mécanique
Nous entendons la capacité des structures et des matériaux à absorber des forces externes, telles que le poids ou la pression, en se déformant mais sans se déchirer.
- Résilience informatique
Ce mot est également utilisé dans le monde informatique et technologique, souvent pour indiquer la capacité des systèmes et des appareils à ne pas succomber à l'usure et à l'obsolescence, en s'adaptant bien aux différentes conditions d'utilisation.
- Résilience sociale et des processus
Phénomène plus large, qui voit des sociétés entières ou des systèmes ou procédures complexes capables de s'adapter à des variables négatives, générant souvent un pas en avant pour le système lui-même.
- Résilience biologique ou environnementale
Cela définit la grande force que possède chaque organisme pour ne pas céder aux attaques extérieures ou aux maladies, trouver un nouvel équilibre dans une situation différente et plus difficile que la situation standard, il suffit de penser aux personnes qui subissent des greffes d'organes.
- Résilience psychologique
Le terme résilience s'applique très bien à ceux qui ont subi un traumatisme et parviennent à sortir renforcés et meilleurs après une expérience difficile.
Comment entraîner la résilience psychologique ?
Ne vous laissez pas abattre par l'adversité mais, au contraire, sachez en tirer la force et la volonté de vous améliorer. Dit comme ça, cela ne semble pas du tout facile. Mais, comme déjà dit pour la gratitudine, la résilience – bien que très liée au caractère intrinsèque de chaque individu – peut aussi s'entraîner.
Voir les choses sous un angle différent peut aider : tout est une question d'approche.
Se sentir malheureux et découragé par les nombreux épisodes désagréables de votre vie est normal, mais cela ne peut pas devenir une excuse pour ne pas réagir. Réagir, relever la tête, affronter la peur et la douleur font, paradoxalement, partie du remède lui-même.
L'énorme force d'esprit de ceux qui ont subi de graves traumatismes psychologiques ou qui sont confrontés à une hospitalisation en raison de pathologies graves : c'est la résilience.
C'est la volonté de sourire malgré l'inconfort, de voir au-delà de cet inconfort, jusqu'au moment où il sera terminé et nous laissera neufs, forts, endurcis.
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