boissons énergisantes, ou plus simplement les boissons énergisantes, sont des boissons qui contiennent des stimulants capables de fournir de l'énergie à l'organisme.
Ensuite, mieux vaut opter pour des boissons énergisantes faites maison, préparées exclusivement avec des ingrédients sains et 100% naturel.
Il est possible d'exploiter les caractéristiques intrinsèques de certains aliments, comme lessuperfood, capables d'influencer positivement fonctions physiologiques de notre organisme et capable de donner force et énergie au corps de manière naturelle.
Découvreons ensemble quelques recettes de boissons énergisantes à base de superaliments pour commencer la journée avec la bonne énergie !
Recettes de boissons énergisantes avec des superaliments
Boisson énergisante Cacao et Maca
La poudre de cacao, surtout si elle est naturelle et provient de fèves de cacao brutes, possède de nombreuses propriétés, dont celle d'apporter de l'énergie, c'est pourquoi elle est l'ingrédient parfait pour une boisson énergisante.
aidant à soulager les états d'inconfort, améliorant et soutenant l'humeur grâce à la production d'endorphines.
Alors que La Maca sous forme de poudre est obtenue à partir de la racine d'une plante originaire des Andes, riche en nutriments précieux. La Maca a une action tonique-adaptogène qui induit l'organisme dans un état de plus grande résistance non spécifique, aide à lutter contre le stress et augmente la capacité de l'organisme à s'adapter aux facteurs environnementaux. Enfin, il agit contre la fatigue physique et mentale.
Ingrédients :
- 1 tasse de boisson végétale ou de lait
- 2 cuillères à café de poudre de cacao NaturalBio
- 1 cuillère à café de Poudre de maca NaturalBio
- 1 banane mûre coupée en tranches
- Sucre (facultatif)
Préparation :
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
Smoothie énergétique au matcha
Un autre ingrédient parfait pour une boisson énergisante est le Matcha, un thé vert japonais très fin présenté sous forme de poudre. La combinaison de caféine et théanine à l'intérieur donne de l'énergie, augmente la concentration et la résistance, assurant, en même temps, une sensation de calme et de bien-être.
Ingrédients :
- 250 ml de boisson végétale à la noix de coco
- 1 g de Poudre de matcha NaturalBio (environ une demi-cuillère à café)
- 1 tasse d'épinards
- ¼ tasse de myrtilles
- 10 amandes
- 1 cuillère à café de Miel de Manuka naturelPlus
- Quelques glaçons
Préparation :
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez pendant environ 10 à 15 secondes jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
Lait de spiruline énergisant
Laspiruline, une espèce d'algue appartenant à la classe des cyanobactéries, a une haute valeur nutritionnelle, contient d'importantes vitamines, des sels minéraux et a une teneur élevée en protéines. De plus, il possède des propriétés antioxydantes et a une action de soutien et réparatrice, c'est pourquoi c'est un ingrédient vraiment spécial pour la préparation de boissons énergisantes.
Ingrédients :
- 1 tasse de lait végétal
- 1 cuillère à café de poudre de spiruline NaturaleBio
- 1 à 2 cuillères à soupe de Miel de Manuka naturelPiù ou de sirop d'agave
Préparation :
Faites chauffer le lait sans le laisser bouillir, retirez du feu.
Ajoutez la spiruline et le miel et mélangez soigneusement.
Pour une consistance encore plus crémeuse, vous pouvez fouetter le lait avec un fouet pour obtenir une mousse splendide.
Sources :
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