Ein Wort, das heute in aller Munde ist, von Zeitungen bis hin zu sozialen Medien: Resilienz. Gleichbedeutend mit Stärke, Widerstandsfähigkeit, Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und vielem mehr.
Ein schönes und positives Wort, aber was bedeutet es wirklich? Und wie viele Arten gibt es?
Definition von Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit eines Materials oder Organismus, externen Belastungen standzuhalten. Es ist kein Synonym für bloße „Härte“, sondern viel mehr. Es bedeutet nicht, von nichts berührt zu werden, sondern sich verformen zu können, ohne zu brechen.
Man könnte sagen, es ist die Fähigkeit, Schläge „einzustecken“, sich an Schwierigkeiten anzupassen, die Form und Denkweise zu ändern, um sich an komplexe Situationen anzupassen und gestärkt, effizienter und bewusster daraus hervorzugehen.
Kurz gesagt, Resilienz ist eine Weiterentwicklung des alten Sprichworts „Was uns nicht umbringt, macht uns stärker“ oder auch des Konzepts „biegen, ohne zu brechen“.
Verschiedene Deklinationen des Begriffs
Der Begriff, der heute besonders unter emotionalem und psychologischem Gesichtspunkt im Mittelpunkt steht, wird tatsächlich in verschiedenen Disziplinen häufig verwendet, um eine Reihe ähnlicher Konzepte auszudrücken.
- Resilienz auf mechanisch-technischer Ebene
Wir meinen die Fähigkeit von Strukturen und Materialien, äußere Kräfte wie Gewicht oder Druck zu absorbieren, sich zu verformen, aber nicht zu reißen.
- Resilienz in der IT
Dieses Wort wird auch in der IT- und Tech-Welt verwendet, oft um die Fähigkeit von Systemen und Geräten zu bezeichnen, nicht dem Verschleiß und der Veralterung zu erliegen und sich gut an unterschiedliche Nutzungsbedingungen anzupassen.
- Soziale und Prozessresilienz
Ein breiteres Phänomen, bei dem ganze Gesellschaften oder komplexe Systeme oder Verfahren in der Lage sind, sich an negative Variablen anzupassen, was oft einen Fortschritt für das System selbst bewirkt.
- Biologische oder ökologische Resilienz
Dies definiert die große Kraft, die jeder Organismus besitzt, nicht äußeren Angriffen oder Krankheiten nachzugeben und ein neues Gleichgewicht in einer anderen und schwierigeren Situation als der Standard zu finden, man denke nur an Menschen, die Organtransplantationen erhalten.
- Psychologische Resilienz
Der Begriff Resilienz trifft sehr gut auf diejenigen zu, die Traumata erlitten haben und nach einer schwierigen Erfahrung gestärkt und besser hervorgehen.
Wie trainiert man psychologische Resilienz?
Sich von Widrigkeiten nicht unterkriegen lassen, sondern im Gegenteil daraus Kraft und den Willen zur Verbesserung schöpfen. So ausgedrückt, scheint es gar nicht so einfach zu sein. Aber, wie bereits für Dankbarkeit gesagt, kann Resilienz – obwohl sehr eng mit dem intrinsischen Charakter jedes Einzelnen verbunden – auch trainiert werden.
Die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, kann helfen: Es ist alles eine Frage der Herangehensweise.
Sich von den vielen unangenehmen Episoden im Leben unglücklich und entmutigt zu fühlen, ist normal, darf aber keine Ausrede dafür werden, nicht zu reagieren. Reagieren, den Kopf heben, sich der Angst und dem Schmerz stellen sind paradoxerweise Teil der Heilung selbst.
Die enorme Geistesstärke derjenigen, die schwere psychische Traumata erlitten haben oder wegen schwerer Krankheiten ins Krankenhaus eingeliefert werden, ist Resilienz.
Es ist der Wille, trotz des Unbehagens zu lächeln, über dieses Unbehagen hinaus zu sehen, bis es vorbei ist und uns neu, stark, abgehärtet zurücklässt.
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