Graines de Courge

€22,94

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Les graines de courge sont très nutritives et riches en antioxydants, vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels.

20g taille de portion recommandée. portions par emballage.

20g portion recommandée. portions par emballage.

Taille1 kg

1 kg

Ingrédients

Graines de Courge Bio

Caractéristiques

· Graines de courge bio

· Origine : Lituanie

· Écalées

· Protéines végétales

· Riches en fibres

· Riches en minéraux

· Oméga 3 & 6

· Sans additifs

Informations nutritionnelles

TABLE NUTRITIONNELLE

Valeurs nutritionnelles moyennes pour

100g

Énergie

2430kJ/586kcal

Matières grasses

46g

dont acides gras saturés

8,9g

Glucides

2,7g

dont sucres

1,3g

Fibres

8,7g

Protéines

36g

Sel

0g

*Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kJ/2000 kcal)

Graines de Courge

€22,94

Propriétés

· Source de minéraux essentiels concentrés pour les muscles, les nerfs et les os

· Naturellement riches en antioxydants tels que la vitamine E et les caroténoïdes

· Fournissent des graisses insaturées pour maintenir un niveau normal de lipides sanguins

· Contiennent du tryptophane et du magnésium associés à la relaxation et à la régulation du sommeil

· Faible teneur en sucre et en glucides, pour une énergie durable à libération lente

Bienfaits

· Soutiennent la santé du cœur et du système cardiovasculaire dans le cadre d’une alimentation équilibrée

· Contribuent au bon fonctionnement musculaire et réduit la fatigue

· Renforcent les défenses immunitaires et améliorent la santé de la peau et des cheveux

· Favorisent la satiété entre les repas et aident à mieux gérer le poids

· S'ajoutent facilement aux salades, bols, yaourts et encas pour plus de croquant et de nutriments

Tout ce que vous devez savoir sur Graines de Courge

Quels nutriments trouve-t-on dans les graines de courge ?

Les graines de courge sont naturellement riches en magnésium, zinc, fer et bonnes graisses. Elles fournissent également des protéines végétales, des antioxydants et des minéraux importants pour la forme générale.

Les graines de courge sont-elles bonnes pour la peau et les cheveux ?

Oui. Grâce à leur teneur en zinc et en vitamine E, les graines de courge peuvent soutenir la santé de la peau et des cheveux en favorisant la régénération cellulaire, en réduisant l’inflammation et en maintenant l’équilibre hydrique.

Les graines de courge soutiennent-elles l’équilibre hormonal ?

Les graines de courge contiennent des phytoestrogènes et des graisses saines pouvant contribuer à la régulation hormonale, en particulier chez les femmes. Elles sont également reconnues pour soutenir la santé de la prostate chez les hommes.

Existe-t-il une différence entre les graines de courge décortiquées et non décortiquées ?

Oui. Les graines décortiquées ont leur enveloppe extérieure retirée et sont plus tendres et plus faciles à digérer. Les graines non décortiquées conservent leur enveloppe fibreuse, offrant davantage de fibres mais une texture plus croquante.

Les graines de courge NaturaleBio sont-elles crues ou grillées ?

Les graines de courge NaturaleBio sont crues, non grillées.

Recettes

Smoothie aux Graines de Courge
Commencez par rassembler vos outils : un mixeur, une cuillère à soupe et un sachet de graines de courge bio NaturaleBio.

Ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de courge bio dans le mixeur.
Ajoutez 1 banane, 1/2 tasse de lait d’amande, 1/4 c. à c. de cannelle et 1 c. à s. de miel pour un apport naturellement sucré et plein de saveur.
Mixez pendant 20 à 30 secondes jusqu’à obtenir un mélange lisse et crémeux.
Versez dans votre verre préféré et savourez ce smoothie nutritif et bon pour le cœur à base de graines de courge !

Salade aux graines de courge grillées
Temps de préparation: ~10 min

Une salade croquante et saine, enrichie de graines de courge grillées pour un apport supplémentaire en nutriments et en saveur.

Ingrédients
· 4 tasses de jeunes pousses de salade mélangées
· 1/2 tasse de tomates cerises, coupées en deux
· 1/4 tasse de feta émiettée
· 3 c.à café de graines de courge bio grillées
· 2 c. à café d’huile d’olive
· 1 C. à café de vinaigre balsamique
· Sel et poivre selon le goût

Instructions
· Dans un grand saladier, mélangez les feuilles de salade, les tomates cerises et la feta.
· Arrosez d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, puis mélangez pour bien enrober.
· Parsemez les graines de courge grillées sur le dessus pour ajouter du croquant.
· Servez comme repas léger ou en accompagnement nutritif.

Yaourt à la Citrouille et Graines de Courge
Temps de préparation : ~5 min

Une recette en couches rapide et délicieuse, composée de yaourt, fruits et graines de courge pour une collation ou un petit-déjeuner complet.

Ingrédients
· 1 tasse de yaourt grec
· 1/2 tasse de granola
· 1/4 tasse de graines de courge bio
· 1/2 tasse de fruits rouges mélangés (ex. myrtilles, framboises ou fraises)
· 1 c. à soupe de miel (optionnel)

Préparation
· Dans un verre ou un bol, alternez les couches de yaourt grec, granola, fruits rouges et graines de courge.
· Répétez les couches jusqu’à ne plus avoir d’ingrédients.
· Arrosez de miel si désiré pour plus de douceur.
· Servez immédiatement pour une collation nutritive et riche en protéines !

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