Graines de courge

Name: Graines de courge
Brand: NaturaleBio
SKU: Pumpkinseeds1kg
Price: 22.94 EUR
Availability: InStock

€22,94

NaturaleBio Graines de Courge. 100% Bio, vegan, sans gluten, non OGM. Riche en nutriments et antioxydants. Aide à la santé du cœur, du sang et des os. Parfait pour cuisiner, pâtisser ou comme en-cas sain.

Taille1 kg

1 kg

Ingrédients

Graines de citrouille biologiques

Graines de courge

Riche en nutriments - Les graines de courge sont très nutritives et riches en antioxydants, vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels. Elles contiennent des niveaux élevés de zinc, de fer, de magnésium, de vitamine E, d'oméga-6 et d'oméga-3, ainsi que de fibres alimentaires.
Bienfaits pour la santé - Les graines de courge contribuent à la santé cardiaque, osseuse et digestive, renforcent l'immunité et la production d'énergie, et favorisent la fonction musculaire. Elles peuvent même favoriser le sommeil et l'humeur grâce à leur teneur élevée en tryptophane, qui stimule la sérotonine.
Polyvalence culinaire - En-cas sain et parfait, crues ou grillées, les graines de courge sont également un excellent ingrédient pour vos gâteaux, biscuits, crêpes, salades, soupes et ragoûts, et bien sûr, vos boissons et smoothies. Vous pouvez même préparer du beurre de graines de courge !
100 % bio - Les graines de courge NatureBio sont 100 % bio, végétaliennes, sans gluten et sans OGM. Elles proviennent de fermes européennes de manière durable, garantissant ainsi un produit frais et de la plus haute qualité.
Écologiques et éthiques : les produits NaturalBio sont issus de fermes responsables pratiquant des méthodes durables. Ils constituent le choix idéal pour les personnes soucieuses de leur santé et à la recherche de superaliments sains et végétaux.

Informations nutritionnelles

Graines de courge

€22,94

Caractéristiques

Riches en nutriments – Les graines de courge sont très nutritives et riches en antioxydants, vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels. Elles contiennent des niveaux élevés de zinc, de fer, de magnésium, de vitamine E, d'oméga-6 et d'oméga-3, ainsi que de fibres alimentaires.

Propriétés

Riche en protéines végétales
Riche en magnésium, zinc et fer
Contient des graisses saines, notamment des oméga-6 et des oméga-9
Source naturelle d'antioxydants

Avantages

Riche en nutriments : Riches en magnésium, protéines, zinc, fer et bonnes graisses (oméga-6 et oméga-3), elles constituent un en-cas riche en nutriments.

Contribue à la santé cardiaque : Le magnésium et les graisses insaturées favorisent une tension artérielle et un taux de cholestérol sains, tandis que les antioxydants réduisent l’inflammation, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire.

Améliore la qualité du sommeil : Riches en tryptophane et en magnésium, les graines de courge stimulent la production de sérotonine et la relaxation, améliorant ainsi la qualité du sommeil.

Système immunitaire : Le zinc renforce le système immunitaire, tandis que les antioxydants comme la vitamine E protègent contre les radicaux libres et le stress oxydatif.

Aide à la régulation de la glycémie : Riches en magnésium, elles contribuent à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réguler la glycémie, facilitant ainsi la gestion du diabète.

Riche en antioxydants : Contient de la vitamine E et des caroténoïdes, qui combattent les dommages oxydatifs et l’inflammation, préservant ainsi la santé globale.

Recettes

Smoothie aux graines de courge
Commencez par rassembler vos ustensiles : un blender, une cuillère à soupe et un sachet de graines de courge bio Naturalebio.

1. Ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de courge bio dans le blender.
2. Ajoutez 1 banane, 125 ml de lait d'amande, 60 ml de cannelle et 1 cuillère à soupe de miel pour une touche naturellement sucrée et savoureuse.
3. Mixez pendant 20 à 30 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
4. Versez dans votre verre préféré et savourez ce smoothie aux graines de courge riche en nutriments et bon pour le cœur !

Salade de graines de courge rôties
Temps de préparation : environ 10 min

Une salade croquante et saine, composée de graines de courge rôties pour un supplément de nutriments et de saveur.

Ingrédients
1 200 g de mesclun
120 g de tomates cerises coupées en deux
60 g de feta émiettée
3 cuillères à soupe de graines de courge bio rôties
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
Sel et poivre au goût
Instructions
Dans un grand bol, mélanger les mesclun, les tomates cerises et la feta.
Arroser d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, puis mélanger pour bien enrober.
Parsemer de graines de courge rôties pour plus de croquant.
Servir en plat léger et nutritif ou en accompagnement.

Parfait au yaourt et aux graines de citrouille
Temps de préparation : environ 5 min

Un parfait rapide et délicieux, composé de yaourt, de fruits et de graines de citrouille, pour une collation ou un petit-déjeuner sain.

Ingrédients
250 ml de yaourt grec
125 ml de granola
60 ml de graines de citrouille bio
125 ml de fruits rouges mélangés (par exemple, myrtilles, framboises ou fraises)
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Instructions
Dans un verre ou un bol, superposez le yaourt grec, le granola, les fruits rouges mélangés et les graines de citrouille.
Répétez l’opération jusqu’à ce que tous les ingrédients soient utilisés.
Arrosez de miel si vous le souhaitez pour une touche sucrée.
Servez immédiatement pour un régal nutritif et riche en protéines !

FAQ

Quels nutriments trouve-t-on dans les graines de citrouille ?

Les graines de citrouille sont naturellement riches en magnésium, zinc, fer et bonnes graisses. Elles fournissent également des protéines végétales, des antioxydants et des minéraux essentiels à la santé générale.

Les graines de citrouille sont-elles bonnes pour la peau et les cheveux ?

Oui. Grâce à leur teneur en zinc et en vitamine E, les graines de courge contribuent à la santé de la peau et des cheveux en favorisant la régénération cellulaire, en réduisant l'inflammation et en contribuant au maintien de l'équilibre hydrique.

Les graines de citrouille favorisent-elles l’équilibre hormonal ?

Les graines de courge contiennent des phytoestrogènes et des graisses saines qui peuvent favoriser la régulation hormonale, en particulier chez les femmes. Elles sont également connues pour favoriser la santé de la prostate chez les hommes.

Y a-t-il une différence entre les graines de citrouille décortiquées et non décortiquées ?

Oui. Les graines décortiquées sont dépourvues de leur enveloppe extérieure et sont plus tendres et plus digestes. Les graines non décortiquées possèdent leur enveloppe fibreuse, offrant un apport supplémentaire en fibres et une texture plus croquante.

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