Wir sprechen immer über den Übergang zum Winter als gesundheitlich ermüdend aufgrund der Kälte, aber auch der Jahreszeitenwechsel im Frühling kann tückisch sein.
Das liegt daran, dass jede Veränderung der Temperaturen und der Helligkeit unseren Organismus, unser Energieniveau und ja, sogar unsere Stimmung stark beeinflusst. Wie können wir die negativen Auswirkungen bekämpfen und das Beste aus dem Frühling herausholen, was er uns zu bieten hat?
Warum fühlen wir uns beim Übergang in den Frühling aufgewühlt oder erschöpft?
Umweltbedingungen, wie die Menge des vorhandenen Lichts über den Tag und Temperaturschwankungen, können unseren Körper beeinflussen.
Auch wenn die Temperaturen im Frühling steigen, können die plötzlichen Wechsel vom kalten Morgen zur Hitze am Nachmittag zu Ungleichgewichten und Unwohlsein führen. Nicht nur das, selbst die größere Lichtmenge, an sich eine positive Tatsache, kann die Produktion von Serotonin – einem Neurotransmitter, der das Wohlbefinden steuert – und Melatonin, wichtig für den Schlaf, beeinträchtigen.
Es kommt daher vor, dass sich manche Menschen übermäßig aufgewühlt fühlen, während anderemüde und erschöpft sind, erstere aufgrund von Angstzuständen durch eine geringere Serotoninproduktion, letztere aufgrund schlechter Erholung durch wenig Melatonin.
Offensichtlich sind dies nur einige der Ursachen, es gibt viele Wechselwirkungen zwischen saisonalen Übergängen und der menschlichen Biologie, mit weiteren völlig persönlichen Facetten, die durch den Organismus und den Charakter jedes Einzelnen gegeben sind. Was fühlt sich besser an?
Ernährung, körperliche Bewegung und eine gute Nachtruhe sind, wie immer, die natürlichsten und effektivsten Mittel.
Superfoods, die im Frühling die Energie steigern
Es kommt jedoch vor, dass der Appetit bei den ersten warmen Temperaturen verschwindet oder der erhöhte Bedarf an Mikronährstoffen durch die normale Ernährung nicht gedeckt wird. In diesen Fällen kann ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel auf Basis vonSuperfood-Pulverneine wirklich gute Idee sein!
Kakaopulver zum Beispiel hat einen hohen Gehalt an Mineralstoffen, wie Magnesium, die auch zu einem besseren Schlaf beitragen.
Dann gibt es für alle, die sich erschöpft und unterfordert fühlen, einige wirklich belebende Naturprodukte, wie Moringa-Pulver oder Peruanische Maca-Wurzel, ein altes tonisch-adaptogenes Heilmittel, das die Reaktion des Körpers auf Stress, Ermüdung und Müdigkeit verbessern kann.
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