Una o dos veces por semana, reserva un momento para el cuidado externo.

Para el cabello, calienta una pequeña cantidad de aceite de coco entre las manos y masajea el cuero cabelludo con movimientos circulares. Extiende el resto por los largos, especialmente en las puntas. Déjalo actuar al menos 20 minutos antes de lavar suavemente.

Para la piel, aplica unas gotas de aceite sobre la piel ligeramente húmeda después de la limpieza. Masajea con movimientos ascendentes en el rostro y movimientos largos y suaves en brazos y piernas, desde manos y pies hacia el centro del cuerpo. Mantén un ritmo calmado. Este contacto favorece la circulación y ayuda a mantener la barrera cutánea.

Algunos días basta con lo esencial; otros piden un apoyo adicional.

Para un tratamiento sencillo, mezcla cacao en polvo con yogur (o alternativa vegetal) y unas gotas de aceite de coco. Aplica sobre la piel limpia, deja actuar unos diez minutos y aclara con agua tibia.

Si la piel está seca o sensible, la miel de Manuka (un MGO bajo es suficiente) puede usarse sola como tratamiento calmante. Aplica una capa fina sobre la piel húmeda, deja actuar 10–15 minutos y aclara con suavidad. También puedes mezclarla con yogur o aceite.

El matcha culinario, combinado con yogur, miel o aceite, también funciona como mascarilla antioxidante sencilla.