Relajantes musculares naturales, que son y como tomarlos

EL relajantes musculares naturales pueden ser un buen apoyo para aliviar incluso las molestias crónicas, debidas a la rigidez muscular y a problemas también ligados a estados de ansiedad.

El término " relajante muscular ", de hecho, indica la capacidad de algunas sustancias para actuar aflojar la tensión muscular y hacerte sentir más tranquilo en general .

Para no recurrir a medicamentos reales y probar el camino suave de los suplementos naturales, primero debes aprender más sobre qué plantas tienen un efecto relajante muscular y cómo tomarlas. ¡Vamos a descubrirlos!

Relajantes musculares de origen vegetal: 5 plantas imprescindibles para tu bienestar

La naturaleza es rica en sustancias y plantas beneficiosas para el hombre, los herbolarios lo sabían bien ya en la antigüedad y luego en la Edad Media, cuando las plantas medicinales y curativas se convirtieron en un verdadero alivio para las poblaciones sujetas a muchas dolencias pero sin la atención médica como las conocemos hoy. .

A continuación te presentamos 5 relajantes musculares eficaces para combatir la tensión y el insomnio:

• Allá Manzanilla (nombre científico Matricaria chamomilla ) – Esta margarita de aroma dulce e inconfundible es conocida por todos por su capacidad para relajar los músculos y favorecer un buen sueño. No sólo eso, también puede usarse para aliviar las molestias estomacales;

• Árnica (nombre científico Árnica montana ) – Es una hermosa flor de color amarillo intenso que literalmente llena las praderas de gran altitud en las regiones montañosas italianas, especialmente en Val d'Aosta. Su fuerte es poder aflojar las contracturas y además aportar una suave acción calmante y antiinflamatoria;

• La garra del diablo (nombre científico Harpagophytum procumbens ) – No te asustes por el nombre amenazador de esta hermosa flor violeta de origen africano: es muy útil para combatir los dolores de espalda, cuello y ciática, gracias a su delicada acción analgésica;
• El Magnesio Es un micronutriente fundamental para nuestro bienestar, también por su acción relajante muscular: de hecho, tomar un suplemento natural de magnesio puede resultar útil en caso de calambres e insomnio, o para combatir los dolores relacionados con la menstruación. Un alimento que de forma natural tiene un alto contenido en sales minerales, entre ellas el magnesio, es el nuestro Cacao orgánico de granos crudos ;

• El Chile (nombre científico Capsicum frutescens ) – Sí, ¡no sólo es bueno para los espaguetis! El ají se considera un excelente remedio natural para los dolores articulares y de espalda, gracias a su capacidad para calentar la zona dolorida y disolver las posibles contracturas, gracias a la capsicina.

Cómo tomar relajantes musculares naturales

En primer lugar, los relajantes musculares naturales de origen vegetal se dividen en sistémicos y tópicos. Los sistémicos se pueden tomar por vía oral, muchas veces a través de infusiones y bebidas. Los tópicos en cambio son locales, sirven para preparar ungüentos y ungüentos para untar directamente sobre la zona afectada.

La manzanilla, por ejemplo, junto con otras plantas con beneficios similares como la malva y la lavanda, es una bebida deliciosa como infusión de hierbas , porque el calor del agua amplifica su poder relajante.

Te llenas de magnesio a través de la nutrición , prefiriendo alimentos que tengan un alto contenido, como el cacao pero también almendras, legumbres, aguacate, plátano y avena.

Árnica y Harpago, sin embargo, puedes encontrarlas en formato pomada : puedes encontrar excelentes en las farmacias, tanto envasadas como caseras. Con un poco de destreza y ganas de experimentar, es posible crear infusiones alcohólicas caseras a base de árnica infusionando las flores secas en alcohol durante periodos medio-largos. Sin embargo, tenga cuidado de no recolectar estas hermosas flores indiscriminadamente en los prados de montaña: con razón forman parte de la flora local protegida.

Sin duda, el ají se puede consumir en platos y recetas de todo tipo, desde salados hasta dulces (¡¿quién no conoce la fabulosa combinación con el chocolate?!) pero con vistas a la relajación muscular y al tratamiento natural contra las contracturas, es mejor equiparse tu mismo con uno bueno ungüento de capsaicina para ser aplicado localmente. Pregunta siempre a tu farmacéutico y no exageres con las cantidades porque sus cualidades "calientas" pueden irritar la piel.

Fuentes:

• https://www.cure-naturali.it/articoli/terapie-naturali/naturopatia/quali-sono-i-miorilassanti-naturali.html
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323393