Natürliche Muskelrelaxantien können eine gute Unterstützung sein, um auch chronische Beschwerden, die auf Muskelsteifheit und Probleme im Zusammenhang mit Angstzuständen zurückzuführen sind, zu lindern.
Um nicht auf echte Medikamente zurückzugreifen und den sanften Weg der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zu versuchen, müssen Sie sich zunächst genauer darüber informieren, welche Pflanzen eine muskelentspannende Wirkung haben und wie man sie einnimmt. Lassen Sie uns sie entdecken!
Pflanzliche Muskelrelaxantien: 5 unverzichtbare Pflanzen für Ihr Wohlbefinden
Die Natur ist reich an Substanzen und Pflanzen, die für den Menschen wohltuend sind. Kräuterkundige wussten dies bereits in der Antike und dann im Mittelalter, als Heilpflanzen eine echte Erleichterung für Bevölkerungen waren, die unter vielen Beschwerden litten, aber keine medizinische Versorgung kannten, wie wir sie heute haben.
Hier sind 5 wirksame Muskelrelaxantien zur Bekämpfung von Verspannungen und Schlaflosigkeit:
- Die Kamille (wissenschaftlicher Name Matricaria chamomilla) – Dieses Gänseblümchen mit seinem süßen und unverkennbaren Duft ist jedem für seine Fähigkeit bekannt, Muskeln zu entspannen und einen guten Schlaf zu fördern. Nicht nur das, es kann auch zur Linderung von Magenbeschwerden eingesetzt werden;
- DieArnika (wissenschaftlicher Name Arnica montana) – Es ist eine wunderschöne tiefgelbe Blume, die die Wiesen in hohen Lagen der italienischen Bergregionen, insbesondere im Aostatal, buchstäblich füllt. Ihre Stärke liegt darin, Kontrakturen zu lösen und auch eine milde beruhigende und entzündungshemmende Wirkung zu haben;
- DieTeufelskralle (wissenschaftlicher Name Harpagophytum procumbens) – Lassen Sie sich nicht von dem bedrohlichen Namen dieser schönen violetten Blume afrikanischen Ursprungs abschrecken: Sie ist sehr nützlich zur Bekämpfung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Ischias, dank ihrer sanften schmerzlindernden Wirkung;
- Magnesium ist ein Mikronährstoff, der für unser Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung ist, auch wegen seiner muskelentspannenden Wirkung: Die Einnahme eines natürlichen Magnesiumpräparats kann tatsächlich bei Krämpfen und Schlaflosigkeit oder zur Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden nützlich sein. Ein Lebensmittel, das von Natur aus einen hohen Gehalt an Mineralstoffen, einschließlich Magnesium, aufweist, ist unser Bio-Kakao aus rohen Bohnen;
- Der Chili (wissenschaftlicher Name Capsicum frutescens) – Ja, er schmeckt nicht nur gut zu Spaghetti! Chili gilt als ausgezeichnetes Naturheilmittel gegen Gelenk- und Rückenschmerzen, dank seiner Fähigkeit, die schmerzende Stelle zu erwärmen und eventuelle Kontrakturen dank Capsaicin zu lösen.
Wie man natürliche Muskelrelaxantien einnimmt
Zunächst werden natürliche Muskelrelaxantien pflanzlichen Ursprungs in systemische und topische unterteilt. Systemische kann man oral einnehmen, oft durch Infusionen und Getränke. Die topischen hingegen sind lokal und werden zur Herstellung von Salben und Cremes verwendet, die direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden.
Kamille zum Beispiel, zusammen mit anderen Pflanzen mit ähnlichen Vorteilen wie Malve und Lavendel, schmeckt köstlich als Kräutertee, da die Hitze des Wassers ihre entspannende Wirkung verstärkt.
Magnesium nehmen Sie über die Ernährung auf, indem Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt bevorzugen, wie Kakao, aber auch Mandeln, Hülsenfrüchte, Avocado, Bananen und Hafer.
Arnika und Teufelskralle finden Sie jedoch in Salbenform: Sie finden ausgezeichnete in Apotheken, sowohl fertig verpackte als auch selbstgemachte. Mit etwas handwerklichem Geschick und Experimentierfreude ist es möglich, selbstgemachte alkoholische Arnika-Infusionen herzustellen, indem die getrockneten Blüten über einen mittleren bis langen Zeitraum in Alkohol eingelegt werden. Seien Sie jedoch vorsichtig, diese schönen Blumen nicht wahllos auf Bergwiesen zu sammeln: Sie gehören zu Recht zur geschützten lokalen Flora.
Chili kann sicherlich in Gerichten und Rezepten aller Art verzehrt werden, von herzhaft bis süß (wer kennt nicht die fabelhafte Kombination mit Schokolade?!), aber im Hinblick auf Muskelentspannung und natürliche Behandlung gegen Kontrakturen ist es besser, sich mit einer gutenrettenden Salbe mit Capsaicin auszustatten, die lokal angewendet wird. Fragen Sie immer den Apotheker und übertreiben Sie nicht mit den Mengen, da seine "wärmenden" Eigenschaften die Haut reizen können.
Quellen:
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