Almuerzo saludable, en casa y en la oficina

Allá pausa para el almuerzo Es un momento fundamental durante el día, tanto desde el punto de vista nutricional como para poder “desconectar” del trabajo y dedicarte una hora de ocio y relax, para recargar pilas y recuperar tus niveles de energía.

Desafortunadamente, el almuerzo a menudo se considera una pérdida de tiempo porque reduce a la mitad la rutina diaria y muchos se conforman con un refrigerio rápido o un sándwich, con el riesgo de sentirse agotados durante la tarde, perder la concentración y llegar terriblemente hambrientos a la cena.

Pero ¿cómo comer para tener el aumentar ¿Es necesario tachar todos los compromisos de la agenda por la noche... sin agobiarte? ¿Y cómo cambian los hábitos entre el trabajo inteligente, los descansos distanciados y la escuela en DAD? Aquí hay algunas ideas para uno. pausa para el almuerzo saludable , en casa y en la oficina.

Trabajo inteligente: la "skisceta" también en casa

Érase una vez la " schisceta ", un término milanés ahora de uso común incluso para los que no son de la zona: una palabra bonita, que nos hace entender la idea un tanto aproximada de una comida que dura toda la mañana. en una mochila o en la bolsa del PC, para salir un poco “aplastado”, precisamente, a la hora de consumirlo.

La verdad, sin embargo, es que incluso las comidas en la oficina o en la universidad pueden ser equilibradas y deliciosas, si están bien preparadas y conservadas. Un buen recipiente hermético, quizás dividido en compartimentos, puede resultar útil y también agradable a la vista, para organizar las comidas sin tener que consumir necesariamente "mappazzoni" mixtos.

Hoy en día muchas personas están en Trabajo inteligente : ¿Schisceta se vuelve obsoleta? Absolutamente no, de hecho, podría ser un aliado válido para optimizar el tiempo y los ingredientes disponibles , incluso en casa. Si tiene algo sabroso listo para consumir, no se verá obligado a apresurarse a cocinar algo que se haya estropeado entre una conferencia telefónica y un seminario web. O peor aún, encontrarse perplejo y atrapado frente a un frigorífico medio vacío, cuando ya son las dos de la tarde y el hambre llama.

Pausa para el almuerzo y platos preparados: preparación de comidas o pedidos online

esta definido preparación de comidas una técnica muy popular hoy en día: organizar con antelación las comidas de la semana, especialmente el almuerzo.

Es una optimización no sólo del tiempo sino, muchas veces, también una forma de crear comidas equilibradas a nivel de macronutrientes, integrándolas también con los preciados micronutrientes y antioxidantes propios. superalimentos favoritos.

Una alternativa válida a la preparación de comidas es Servicios online que te permiten pedir comidas perfectamente equilibradas y personalizadas , con fórmulas de suscripción que te garantizan recibir todo lo que necesitas para la semana y ya no tendrás que preocuparte por cocinar. Comida sana en casa , por tanto, como la que propone la marca Nutriabeos .

¡Superalimento, una pausa para el almuerzo llena de energía!

¿Cómo integrarme? superalimentos en tu hora de almuerzo? A menudo se los considera ingredientes más adecuados para desayuno , para acompañar bowl de batido , muesli y yogur, pero en realidad algunos son realmente versátiles y también se prestan a recetas saladas.

Un ejemplo sobre todo es el aceite de coco , una grasa vegetal ideal para sustituir a la mantequilla en muchas preparaciones y para dar un toque exótico a tu saludable pausa de almuerzo, para dar un aroma embriagador a Platos de inspiración oriental .

Allá polvo La moringa oleifera , por su parte, es una especia beneficiosa, rica en micronutrientes y naturalmente energizante, que puede dar un toque extra incluso a recetas de verduras sencillas, como ensaladas, patatas asadas y verduras salteadas.

La idea de utilizar el superalimento más delicioso, el cacao orgánico a partir de granos crudos , para elaborar no sólo postres al final de la comida sino verdaderos platos principales: el la pasta fresca al cacao , por ejemplo, es un toque del chef que sorprenderá a tu familia.