Ashwagandha en Polvo

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Ashwagandha en polvo 100% ecológica, natural y pura. Producida en India a partir de la raíz de la planta Withania somnifera.

3-5g tamaño de ración recomendada. raciones por envase.

3-5g ración recomendada. raciones por envase.

Tamaño200 g

200 g

500 g

1 kg

Ingredientes

Ashwagandha ecológica en polvo

Características

· Ashwagandha ecológica

· Origen indio

· 100% pura

· Solo polvo de raíz

· Hierba ayurvédica

· Fácil de mezclar

· Sabor terroso

Información nutricional

TABLA NUTRICIONAL

Valores nutricionales medios por

100g

%RI100g*

Energía

1159kJ/277kcal

14%

Grasas

0.3g

<1%

de las cuales saturadas

0.1g

1%

Hidratos de carbono

47g

18%

de los cuales azúcares

11g

12%

Fibra

36g

-

Proteínas

4.1g

8%

Sal

0.30g

5%

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ/2000 kcal)

Ashwagandha en Polvo

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Propiedades

· Considerada una planta adaptógena en la medicina tradicional ayurvédica

· Polvo a base de raíz obtenido de la raíz seca de Withania somnifera

· Naturalmente libre de cafeína y apto para su consumo en cualquier momento del día

· Contiene withanólidos y otros compuestos vegetales naturales

· Apto para veganos y vegetarianos y cultivado sin pesticidas ni fertilizantes sintéticos

Beneficios

· Es utilizado tradicionalmente para favorecer la respuesta del organismo al estrés diario

· Puede ayudar a promover la relajación y favorecer una mejor calidad del sueño como parte de la rutina nocturna

· Contribuye a la energía y la vitalidad durante los periodos exigentes

· Puede ayudar a mantener la concentración y la claridad mental

· Favorece el bienestar general cuando es incluido en un estilo de vida equilibrado

Todo lo que necesitas saber sobre Ashwagandha en Polvo

¿Qué es la ashwagandha?

La ashwagandha es una planta muy conocida en la medicina ayurvédica y se tienen registros de su uso desde hace más de 3.000 años. Su nombre botánico es Withania somnifera y pertenece a la familia de las Solanáceas, la misma que el tomate, la berenjena, la belladona, el tabaco e incluso la patata. Es un arbusto herbáceo, leñoso en la base, que alcanza hasta unos 170 cm de altura y crece de forma silvestre o puede cultivarse. También conocida como “Rey y Reina de las Hierbas” o “Cereza de Invierno”, cada vez es más conocida y apreciada por sus propiedades.

Sabor y textura

El polvo que se obtiene de la raíz de ashwagandha tiene un sabor amargo y un olor desagradable, pero tiene buena solubilidad, por eso se recomienda tomar el polvo mezclado con otros alimentos para hacer su ingesta más agradable. Lo más importante es el método de procesamiento: la ashwagandha en polvo debe procesarse a bajas temperaturas para preservar todos sus nutrientes intactos.

¿Cómo tomar ashwagandha en polvo?

La ashwagandha ecológica en polvo es considerada una excelente forma de incorporar esta raíz a la dieta. Puedes combinarla con zumos de frutas, chocolate, yogur, leche y mucho más... También puedes disolverla en bebidas, batidos o añadirse a masas de pasteles y galletas o en recetas saladas. El té de ashwagandha es otra forma de consumir la raíz (puedes añadir un poco de miel de manuka para potenciar el sabor).

Sobre la planta

La Withania somnifera es un arbusto herbáceo leñoso. Pertenece a la familia de las Solanáceas, la misma que el tomate. Como el tomate, tiene pequeñas flores verde-amarillentas y hojas ovaladas. Los frutos varían de color del rojo al amarillo-anaranjado según la madurez y también parecen pequeños tomates. La planta está cubierta por un vello que le da un brillo gris-celeste. La ashwagandha es originaria del norte de África, Oriente Medio y especialmente de India, donde por sus propiedades es considerada la planta más popular (por eso se llama “Ginseng Indio”).

Recetas

Bolas de Felicidad con Ashwagandha
Tiempo de preparación: ~15 min.

Ingredientes:

· 1 taza de copos de avena
· 1 cucharadita de ashwagandha ecológica en polvo
· 1/4 taza de mantequilla de almendras
· 1/4 taza de sirope de arce o miel
· 1/2 cucharadita de canela
· 1/4 taza de chocolate negro picado o pasas (opcional)

Instrucciones:

· En un bol, mezclar la avena, la ashwagandha en polvo y la canela.
· Añadir la mantequilla de almendras y el sirope de arce, mezclando hasta que quede bien integrado.
· Incorporar el chocolate negro picado o las pasas, si se desea.
· Formar bolitas del tamaño de un bocado con la mezcla y colocarlas en una bandeja forrada con papel vegetal.
· Enfriar en la nevera durante 30 minutos antes de consumir.

Batido de Ashwagandha
Tiempo de preparación: ~5 min.

Ingredientes
·1 cucharadita de ashwagandha ecológica en polvo.
· 1/2 plátano congelado.
· 1/2 taza de trozos de mango congelado.
· 1/2 taza de leche de coco o leche de almendras.
· Ingredientes para decorar: granola, fruta fresca cortada, coco rallado, semillas de chía.

Instrucciones
· Añade la ashwagandha en polvo, el plátano, el mango y la leche de coco a una batidora.
· Bate hasta que quede suave y cremoso.
· Vierte el batido en un bol y añade granola, fruta fresca, coco y semillas de chía.
¡Disfrútalo inmediatamente para un desayuno refrescante y relajante!

Leche Dorada con Ashwagandha
Tiempo de preparación: ~5 min.

Ingredientes
· 1 cucharadita de ashwagandha ecológica en polvo.
· 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo.
· 1/4 cucharadita de canela.
· 1 taza de leche de almendras o leche de avena.
· 1 cucharadita de miel o sirope de arce (opcional).

Instrucciones
· Calienta la leche de almendras en una cacerola pequeña a fuego lento hasta que esté tibia (no la hiervas).
· Añade la ashwagandha en polvo, la cúrcuma y la canela, y bate para mezclarlo todo.
· Endulza con miel o sirope de arce si lo deseas.
· Viértelo en una taza y disfrútalo caliente para disfrutar de un capricho relajante y saludable.

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