Kürbiskerne

€14,44

€14,44 ~~€17,99~~

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Kürbiskerne sind sehr nahrhaft und reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien, Proteinen und essenziellen Fettsäuren.

20g empfohlene Portionsgröße. Portionen pro Packung.

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Größe1 kg

1 kg

Zutaten

Bio-Kürbiskerne

Eigenschaften

· Bio-Kürbiskerne

· Herkunft: Litauen

· Geschält

· Pflanzenprotein

· Reich an Ballaststoffen

· Reich an Mineralien

· Omega-3 & Omega-6

· Keine Zusatzstoffe

Nährwertangaben

NÄHRWERTTABELLE

Durchschnittliche Nährwerte pro

100g

Energie

2430kJ/586kcal

Fett

46g

davon gesättigte Fettsäuren

8,9g

Kohlenhydrate

2,7g

davon Zucker

1,3g

Ballaststoffe

8,7g

Eiweiß

36g

Salz

0g

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Kürbiskerne

€14,44 ~~€17,99~~

Merkmale

· Konzentrierte Quelle essenzieller Mineralien für Muskeln, Nerven und Knochen

· Natürlich reich an Antioxidantien wie Vitamin E und Carotinoide

· Liefern ungesättigte Fette, die dabei helfen, die normale Blutfettwerte aufrechtzuerhalten

· Enthalten Tryptophan und Magnesium, die mit Entspannung und Schlafregulation in Verbindung stehen

· Wenig Zucker und Kohlenhydrate mit langsamer Freisetzung und lang anhaltender Energie

Vorteile

· Unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit innerhalb einer gesunden Ernährung

· Unterstützt die Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion und verringert Müdigkeit und Erschöpfung

· Trägt zur Immunabwehr und gesunder Haut und Haare bei

· Fördert das Sättigungsgefühl zwischen Mahlzeiten und unterstützt die Gewichtskontrolle

· Einfacher Zusatz für Salate, Joghurts und Snacks für zusätzliche Knusprigkeit und Nährstoffe

Alles, was Sie über Kürbiskerne wissen müssen

Welche Nährstoffe gibt es in den Kürbiskernen?

Kürbiskerne sind reich an Magnesium, Zink, Eisen und gesunden Fetten. Sie liefern außerdem pflanzliches Eiweiß, Antioxidantien und wichtige Mineralstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Sind Kürbiskerne gut für Haut und Haare?

Ja. Dank ihres Anteils an Zink und Vitamin E können Kürbiskerne die Gesundheit von Haut und Haaren unterstützen, indem sie die Zellregeneration fördern, Entzündungen hemmen und zur Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitshaushalts beitragen.

Unterstützen Kürbiskerne den Hormonhaushalt?

Kürbiskerne enthalten Phytoöstrogene und gesunde Fette, die die Hormonregulation unterstützen können, vor allem in Frauen. Sie sind auch für die Unterstützung der Prostatagesundheit bekannt.

Gibt es einen Unterschied zwischen geschälten und ungeschälten Kürbiskernen?

Ja. Geschälte Kerne haben keine äußere Hülle und sind weicher und leichter zu verdauen. Ungeschälte Kerne enthalten die faserige Schale, die zusätzliche Ballaststoffe liefert und eine knusprigere Textur hat.

Sind NaturaleBio Kürbiskerne roh oder geröstet?

NaturaleBio Kürbiskerne sind roh und nicht geröstet.

Rezepte

Kürbiskern-Smoothie
Preparation time: ~5 min

Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Die Bio-Kürbiskerne sorgen für eine angenehm nussige Note und wertvolle Nährstoffe.

Zutaten
· 2 Esslöffel Bio-Kürbiskerne NaturaleBio
· 1 Banane
· 1/2 Tasse Mandelmilch
· 1/4 Teelöffel Zimt
· 1 Esslöffel Honig

Anleitung
· Die Bio-Kürbiskerne in einen Mixer geben.
· Banane, Mandelmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
· Für 20–30 Sekunden mixen, bis eine geschmeidige und cremige Konsistenz entsteht.
· In ein Glas gießen und sofort genießen.

Salat mit gerösteten Kürbiskernen
Zubereitungszeit: ~10 Min.

Ein knackiger, gesunder Salat mit gerösteten Kürbiskernen für einen zusätzlichen Schub an Nährstoffen und Geschmack.

Zutaten
· 4 Tassen gemischtes Salatgrün
· 1/2 Tasse Cherry-Tomaten, halbiert
· 1/4 Tasse zerbröckelter Fetakäse
· 3 Esslöffel geröstete Bio-Kürbiskerne
· 2 Esslöffel Olivenöl
· 1 Esslöffel Balsamico-Essig
· Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung
· Gebe das Salatgrün, die Cherry-Tomaten und den Fetakäse in eine große Schüssel.
· Träufle Olivenöl und Balsamico-Essig darüber und rühre dann gut um, dass alles überzogen ist.
· Sprenkel geröstete Kürbiskerne obenauf.
· Serviere es als ein leichtes und nahrhaftes Gericht oder als Beilage.

Kürbiskern-Joghurt-Parfait
Zubereitungszeit: ~5 Min.

Ein schnelles, leckeres Parfait aus Joghurt, Obst und Kürbiskernen, ideal als gesunder Snack oder zum Frühstück.

Zutaten
· 1 Tasse griechischer Joghurt
· 1/2 Tasse Granola
· 1/4 Tasse Bio-Kürbiskerne
· 1/2 Tasse gemischte Beeren (z. B. Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren)
· 1 Esslöffel Honig (optional)

Anleitung
· Gebe eine Schicht griechischer Joghurt, Granola, gemischte Beeren und Kürbiskerne in ein Glas oder eine Schüssel. Wiederhole die Schichten bis alle Zutaten verbraucht sind.
· Gebe, wenn gewünscht Honig darüber für zusätzliche Süße.
· Serviere diese nahrhafte, proteingepackte Leckerei sofort!

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