Es ist sicherlich die Sportart des Augenblicks: Padel hat einen wahren Boom erlebt, sowohl in Bezug auf den Erfolg beim Publikum als auch folglich in der Entstehung von speziellen Sportzentren, Vereinen und offiziellen Wettkämpfen in der Region.

Diese "vereinfachte" Version des Tennis entstand um die 1970er Jahre und kommt aus südamerikanischen Ländern, wo sie bereits seit Jahrzehnten populär ist, zum Beispiel in Mexiko, Argentinien und generell in Spanien und der gesamten hispanischen Welt.

Seit etwa 5 Jahren ist die Disziplin auch in Italien angekommen, auch dank der aktiven Teilnahme vieler in anderen Disziplinen berühmter Athleten – zum Beispiel ehemaliger Fußballspieler – und Prominenten, die ihre Liebe zum Padel öffentlich bekundet haben!

Padel, wie es funktioniert und wie man anfängt

Es wird mit 4 Spielern, zwei gegen zwei, gespielt: Der Ball ist ein Tennisball, während die Schläger unterschiedlich sind und im Allgemeinen eine Struktur und eine "gelochte" Carbonplatte mit einem Gummikern haben.

Die Zähllogik ist die gleiche wie die des verwandten Tennis: Der große Unterschied liegt darin, dass der Ball einmal auf dem Boden und dann ein- oder mehrmals gegen die Glaswände prallen kann und immer noch von den Athleten gespielt werden kann.

Die Ausrüstung ist tatsächlich recht einfach und leicht. Man braucht nur einen guten Schläger, eine Pala genannt, T-Shirt und Shorts sowie ein Paar Schuhe mit Sohlen, die guten Halt bieten und ein Ausrutschen auf dem Platzboden verhindern.

Spiele können durchschnittlich ein bis zwei Stunden dauern, die typische Reservierung beträgt anderthalb Stunden, hängt aber auch vom Niveau der Spieler ab.

Die beiden Teammitglieder haben ziemlich genau definierte Rollen. In der Regel hat der rechte Spieler eine defensivere und strategischere Rolle, während der linke Spieler offensiver ist, mit einem explosiven und angreifenden Spiel.

Begriffe wie bandeja, globo und vibora klingen denen, die diesen Sport genießen, vertraut: Sie sind einige der wichtigsten Schläge.

Padel-Tennis, eine Konzentration aus Technik, Spaß und Geselligkeit

Aber warum ist es so beliebt? Der Padel-Trend scheint nicht nachlassen zu wollen, und das liegt am Spiel selbst. Spaß und Geselligkeit, ist es perfekt für viele Arten von Menschen, unabhängig von Geschlecht, sportlichem Training, verfügbarer Zeit und technischen Fähigkeiten.

Tatsächlich gibt es diejenigen, die Padel einfach als Moment des Vergnügens und des Treffens mit Freunden lieben.

Andere halten es für eine ausgezeichnete Sportart, um fit zu bleiben, da es viele Kalorien verbrennt und auch eine viel weniger anstrengende Disziplin als andere ist, die es ermöglicht, lange zu spielen, ohne Verletzungen oder besondere muskuloskelettale Belastungen zu erleiden.

Schließlich gibt es aber auch die Wettkampfkomponente. Viele fangen mit dem Spielen an und wollen dann ihre Technik und Strategie verbessern, um an offiziellen Wettkämpfen und Turnieren teilnehmen zu können, die von Sportzentren zusammen mit der FIT, der italienischen Tennis Föderation, organisiert werden, die auch Padel-Tennis umfasst.

Um von einfachen Amateuren zum nächsten Schritt zu gelangen und kompetitive Athleten zu werden, ist es sicherlich eine gute Idee, Unterricht bei qualifizierten Padel-Instruktoren zu nehmen.

Wir haben Luca Bottini, Padel-FIT-Trainer, der im Sportzentrum K-Padel&Tennis in Novara unterrichtet, um seine Meinung dazu gebeten, warum Padel so beliebt ist und wie es sich in Italien entwickelt: „Padel ist der Sport von 3000, weil er einfach und nicht anspruchsvoll ist. In Spanien und Argentinien wird er schon lange gespielt, aber jetzt drängt Italien stark und in den letzten Jahren ist das Wachstum sowohl der Spieler als auch der Plätze exponentiell. Wir als K-Padel&Tennis sind an vorderster Front dabei und glauben fest daran, dass dieser Sport zu einem der meist praktizierten auf nationaler Ebene werden kann. Das Hauptziel ist es, als Padel-Schule schnell zu wachsen und unsere Jugendlichen zu befähigen, mit den Ländern zu konkurrieren, die uns in diesem Bereich heute noch um Lichtjahre voraus sind.“

Padel und Ernährung: Energieverbrauch und Integration

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf diese Sportarten, bei denen sowohl ein eher aerobes Niveau, die Ausdauer in einem Spiel, das über 90 Minuten dauern kann, als auch ein eher anaerobes Niveau, aufgrund der kontinuierlichen Sprints, die notwendig sind, um die schnellsten Bälle zu erreichen und sich auf dem Spielfeld zu bewegen, um die Grundlinie zu verteidigen oder das Netz zu gewinnen, wichtig sind.

Der durchschnittliche stündliche Energieverbrauch wird mit etwa 600 Kalorien angegeben, also ziemlich hoch. Aber welche Ernährungstipps sollte man beachten?

Auch Fachleute der Branche sagen, dass eine korrekte Ernährung einen starken Einfluss auf die Leistung auf dem Spielfeld hat. Fernando „Bela“ Belasteguin, einer der historischen Champions der Disziplin, kommentierte in einem kürzlich geführten Interview, dass eine ausgewogene tägliche Ernährung Teil seines Berufs ist.

Ein weiterer großer Name im Schlägersport, das internationale Tennistalent Novak Djokovic, sprach ebenfalls über Ernährung und sportliche Leistung und schrieb sogar ein Buch darüber, wie er gelernt hat, auf seinen Körper zu hören und eine sehr sorgfältige, gluten- und laktosefreie Ernährung begonnen hat, die ihn zu dem Champion gemacht hat, der er heute ist. Sein Lieblingsfrühstücksprodukt scheint Manuka-Honig zu sein!

Nahrungsergänzung ist daher unerlässlich, besonders wenn man oft und auf hohem Niveau spielt: energiefördernde Superfoods wie Maca eignen sich hervorragend, um den Stoffwechsel richtig anzukurbeln.

Für weitere Informationen:

• https://padelreview.net/world-padel-tour/fernando-belasteguin-roger-federer-padel-wilson/
• https://www.gazzetta.it/fitness/associazione/17-02-2021/da-ibra-vieri-campioni-campo-il-padel-perche-diverte-fa-dimagrire-400757113083.shtml
• https://www.padeltoday.it/2021/04/15/padel-le-regole-del-riscaldamento/