Kokosöl kann auch für die Mundhygiene sehr wirksam sein.

Es ist wirklich ein Produkt mit vielfältigen Anwendungen, das dank seinerzahlreichen wohltuenden Eigenschaften die Gesundheit des Körpers verbessern kann.

Kokosöl kann als natürliches und reines Produkt zahlreiche, oft unwirksame oder chemikalienreiche Produkte ersetzen, wie Zahnpasta oder Mundwasser.

In diesem Artikel erfahren wir, wie Kokosöl durch die einfache Praxis desÖlziehens zur Verbesserung der Mundgesundheit eingesetzt werden kann.

Was ist Ölziehen?

Zunächst möchten wir klären, was es ist. Ölziehen ist eine Mundspülung , die mit einfachem Pflanzenöl durchgeführt wird.

Traditionell wurden Sesam- oder Sonnenblumenöl verwendet, jedoch erzielt man laut einiger Studien besonders gute Ergebnisse mit Kokosöl.

Es ist eine sehr alte ayurvedische Praxis.

Tatsächlich gilt die medizinische Ayurveda, die 5.000-10.000 Jahre zurückreicht, weithin als die älteste Form der Gesundheitsversorgung weltweit.

Sie entstand in Indien und beeinflusst auch heute noch viele Länder.

Die Ursprünge des Ölziehens

Um zu verstehen, wie Ölziehen funktioniert, müssen wir dieGrundprinzipien der Ayurveda-Medizin kennen, die von zwei Sanskrit-Wörtern abgeleitet ist: AYUS, was Leben/Langlebigkeit bedeutet, und VEDA, was Wissen/Wissenschaft bedeutet.

Es wird zuerst im ayurvedischen Text der Charaka Samhita erwähnt, wo es Kavala Gandoosha oder Kavala Graha genannt wird.

Ölziehen ist ein sehr altes Heilmittel, das natürliche Substanzen, in diesem Fall Öl, zur Reinigung und Entgiftung von Zähnen und Zahnfleisch verwendet.

Es macht die Zähne weißer und Studien zeigen, dass es auch bei der Behandlung des Zahnfleischs und der Entfernung schädlicher Bakterien wirksam ist.

Welches Öl sollte man beim Ölziehen verwenden?

Traditionell wurde für das Ölziehen Sesam- oder Sonnenblumenöl verwendet, aber auch Kokosöl kann verwendet werden.

Kokosöl besitzt antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, wodurch es wirksam gegen Bakterien Streptococcus Mutans sein soll, die Karies verursachen.

„Kokosölziehen“ kann wirksam sein bei der Entfernung von Plaque und macht die Zähne weißer.

Das verwendete Kokosöl muss ein 100 % reines und biologisches Öl, kaltgepresst und von hoher Qualität sein.

Die Vorteile des Ölziehens mit Kokosöl

Ölziehen ist eine sichere und praktische Methode, um stärkere, gesündere und weißere Zähne zu erhalten und die Mundhygiene zu verbessern.

Kokosöl sollte wie Mundwasser 20 Minutenlang jeden Tag im Mund behalten werden, und diese Praxis würde dazu beitragen, die Gesundheit unserer Mundhöhle zu verbessern.

Das offensichtlichste Ergebnis des Ölziehens ist die verbesserte Zahngesundheit.

Kokosöl für die Zähne ist eine effektive Methode, um die Zähne weißer, das Zahnfleisch rosiger und gesünder sowie den Atem frischer zu machen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und allgemeiner Gesundheit?

Der Gesundheitszustand der Mundhöhle ist in der Lage, viele Hinweise über unsere Gesundheit zu geben.

Mund- und Allgemeingesundheit sind stärker miteinander verbunden, als man vielleicht denkt.

In der Mundhöhle finden sich im Allgemeinen Bakterien.

Normalerweise kann man diese Bakterien mit einer korrekten Mundhygiene, wie täglichem Zähneputzen und Zahnseide, unter Kontrolle halten.

Auch Speichel ist eine grundlegende Abwehr gegen Bakterien und Viren. Tatsächlich enthält er Enzyme, die Bakterien auf verschiedene Weisen zerstören.

Doch schädliche Bakterien können manchmal außer Kontrolle geraten und zu Parodontitis führen, einer ernsthaften Zahnfleischentzündung.

Wenn das Zahnfleisch gesund ist, gelangen Bakterien aus dem Mund normalerweise nicht in den Blutkreislauf.

Parodontitis kann Bakterien jedoch einen Eintrittsweg in den Blutkreislauf verschaffen.

Manchmal können sogar invasive zahnärztliche Behandlungen dazu führen, dass Bakterien in den Blutkreislauf gelangen.

Medikamente oder Behandlungen, die den Speichelfluss reduzieren, können das Gleichgewicht der Bakterienflora im Mund beeinträchtigen, was den Bakterien den Eintritt in den Blutkreislauf erleichtert.

Diese Beziehung zwischen Mundgesundheit und allgemeiner Gesundheit ist ein weiterer Grund, sich um den Mund zu kümmern.

Es ist bekannt, dass eine korrekte Mundhygiene unsere Gesundheit verbessern kann, aber wir sollten uns sicherlich nicht auf Ölziehen verlassen, um ernsthafte medizinische Probleme zu behandeln, aber es kann nützlich sein, um einen gesunden Mund zu erhalten und Mundgeruch zu vermeiden.

Wie funktioniert Ölziehen mit Kokosöl?

Kokosöl für die Zähne wirkt wie ein natürlicher Reiniger für die Mundgesundheit.

Es entfernt Mikroorganismen und die Toxine, die Krankheiten im Mund verursachen und zu Gesundheitsproblemen führen könnten.

Die Wirkung dieses Heilungsprozesses entfaltet sich durch die intensive Bewegung des Öls in der Mundhöhle.

Die in unserem Mund vorhandenen Mikroben neigen dazu, sich an den Zahnwurzeln anzuhaften. Die Zähne und ihre Wurzeln reichen weit in den Kieferknochen und seine Hohlräume hinein.

Mikroben dringen durch die Zahnhälse ein und finden in diesen Hohlräumen eine warme, feuchte und schlecht durchblutete Umgebung, ideale Bedingungen, um sich zu stabilisieren und zu vermehren.

Dieses Phänomen entwickelt die sogenannten „Zahnfoci“.

Wenn das Immunsystem schwach ist, vermehren und verbreiten sich die Bakterien.

So schädigen sie nicht nur die Zähne selbst, sondern beeinträchtigen auch den Stoffwechsel und das Immunsystem.

Die Bewegung des Kokosöls beim Ölziehen führt zu einer intensiven Durchblutung der Schleimhäute und Gewebe, vor allem aber nimmt das Öl Giftstoffe aus den Zahnhälsen und dem Zahnfleisch auf und entfernt sie aus dem Körper.

Wie wird Ölziehen mit Kokosöl durchgeführt?

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:

1) Auf nüchternen Magen und vor der Aufnahme von Flüssigkeiten einen Löffel Kokosöl für die Zähne in den Mund nehmen.

2) Man muss es im Mund behalten, als wäre es Mundwasser, und es nicht schlucken. Bewegen Sie es in Ihrem Mund und zwischen Ihren Zähnen, ohne den Kopf nach hinten zu neigen, um zu gurgeln.

Die Konsistenz des Kokosöls wird sich allmählich ändern und wässriger werden, wenn es sich mit Speichel vermischt. Die Bewegungen müssen langsam und entspannt sein, man darf nicht müde werden.

Fahren Sie 20 Minuten lang fort. Wenn es unangenehm wird oder Sie das Bedürfnis verspüren, zu schlucken, spucken Sie es aus und versuchen Sie es mit einem weiteren Esslöffel Kokosöl erneut.

Anfangs mag es unangenehm sein, wenn man es nicht gewohnt ist, aber bald wird es Sie nicht mehr stören und so natürlich sein wie das Zähneputzen.

Wenn das Öl mit Giftstoffen gesättigt ist, nimmt es eine weißliche Farbe und eine milchige Konsistenz an. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Prozess abgeschlossen ist.

Achten Sie nicht auf die Konsistenz des Kokosöls oder seine Farbe, um das Ende des Prozesses zu bestimmen; diese Änderung kann sogar vor den für das Ölziehen festgelegten 20 Minuten eintreten.

Wenn das Kokosöl jedoch nach 20 Minuten keine milchige Konsistenz und weißliche Farbe angenommen hat, ist der Prozess noch nicht abgeschlossen.

3) Spucken Sie das Öl aus und spülen Sie Ihren Mund mit warmem Salzwasser (verwenden Sie einfach Speisesalz).

Das Salzen des Wassers ist nicht notwendig, aber es ist nützlich, um die antimikrobielle Wirkung zu erhöhen und Entzündungen zu lindern.

Wichtig: Es darf NICHT geschluckt werden. Das Öl muss entsorgt werden, da es alle Giftstoffe und schädlichen Bakterien aus unserem Mund aufgenommen hat. Falls es versehentlich verschluckt wird, besteht jedoch kein Grund zur Sorge.

Wann sollte man Ölziehen mit Kokosöl machen?

Die beste Zeit, um Kokosöl für die Zähne zu verwenden, ist morgens auf nüchternen Magen, vor dem Frühstück.

Wenn es morgens nicht möglich ist, kann es zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, aber immer bevorzugt auf nüchternen Magen, etwa 3/4 Stunden nach den Mahlzeiten.

Um den Heilungsprozess zu beschleunigen, kann es bis zu dreimal täglich wiederholt werden, aber immer vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen.

Sie können es jeden Tag oder mehrmals pro Woche machen, wie Sie bevorzugen.

Warum auf nüchternen Magen?

Zunächst einmal, weil man sich bei den ersten Ölziehkuren etwas unwohl fühlen kann, wenn man nicht daran gewöhnt ist, und ein voller Magen dieses unangenehme Gefühl verstärken könnte.

Etwas Leichtes zu essen ist kein Problem, aber es wäre besser, es zuerst zu tun, wenn man aufwacht.

Nach dem Ölziehen und dem Spülen des Mundes ist kein Zeitintervall für Essen oder Trinken erforderlich.

Wer kann Ölziehen mit Kokosöl praktizieren?

Jeder über 5 Jahren, Kinder sollten angewiesen werden, das Öl während des Ölziehens nicht zu schlucken.

Für Kinder genügt ein Teelöffel Kokosöl (ca. 5 ml).

Wer eine Zahnprothese hat, muss diese vor dem Ölziehen entfernen.

Ölziehen kann auch während der Schwangerschaft durchgeführt werden.

Was ist die richtige Menge Kokosöl zum Ölziehen?

Die Menge an Kokosöl , die verwendet werden sollte, beträgt ca. 10 ml (ca. 1 Esslöffel).

Wenn eine größere Menge Kokosöl verwendet wird, dauert es auch länger im Mund, bis das Kokosöl seine ölige Konsistenz verliert und wässriger wird.

Muss ich vor dem Ölziehen mit Kokosöl meine Zähne putzen?

Nein, das müssen Sie nicht zuerst tun, aber es muss nach dem Ölziehen und nach dem Spülen des Mundes mit warmem Salzwasser geschehen.