Ashwagandha

Name: Ashwagandha
Brand: NaturaleBio
SKU: Ashwa200g
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock

€9,99

Polvere di Ashwagandha biologica. 100% biologico, naturale e puro. Prodotto in India dalla radice di Withania somnifera. Aiuta a ridurre lo stress, l'ansia e a migliorare la qualità del sonno.

Misurare200 GR

200 GR 500 GR 1 KG

Ingredienti

Polvere di Ashwagandha biologica

Characteristics

Cos'è l'Ashwagandha
L'Ashwagandha, il cui nome botanico è Withania somnifera, appartiene alla famiglia delle Solanacee. È un arbusto erbaceo originario del Medio Oriente e in particolare dell'India, dove è chiamato "Ginseng Indiano".

Ashwagandha in polvere biologica
La polvere ricavata dalla radice di Ashwagandha ha un sapore amaro e un odore sgradevole, ma ha una buona solubilità, motivo per cui si consiglia di assumerla mescolata ad altri alimenti per renderla più appetibile.

Come si usa
La polvere di Ashwagandha ha un sapore molto particolare, ma può essere facilmente mascherata mescolandola ad altri ingredienti. Può essere sciolta in bevande a base di succhi di frutta, frullati, latte o yogurt oppure aggiunta a ricette o impasti per torte e biscotti.

Properties

La polvere ricavata dalla radice di ashwagandha ha un sapore amaro e un odore sgradevole, ma è ben solubile, quindi si consiglia di assumerla mescolata ad altri alimenti per renderla più appetibile.

Benefits

Aiuta a ridurre stress e ansia (adattogeno naturale)
Favorisce una migliore qualità del sonno
Aumenta l'energia e la resistenza fisica
Migliora la concentrazione e la memoria
Promuove l'equilibrio ormonale

Informazioni nutrizionali

Ashwagandha

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Characteristics

Properties

Benefits

Ricette

Palline di Ashwagandha Bliss
Tempo di preparazione: ~15 min

Ingredienti:

1 tazza di fiocchi d'avena

1 cucchiaino di polvere di ashwagandha biologica

1/4 di tazza di burro di mandorle

1/4 di tazza di sciroppo d'acero o miele

1/2 cucchiaino di cannella

1/4 di tazza di cioccolato fondente tritato o uvetta (facoltativo)

Istruzioni:

In una ciotola, unire l'avena, la polvere di ashwagandha e la cannella.

Aggiungere il burro di mandorle e lo sciroppo d'acero, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

Aggiungere il cioccolato fondente tritato o l'uvetta, se desiderato.

Formare piccole palline con il composto e disporle su una teglia rivestita di carta da forno.

Riporre in frigorifero per 30 minuti prima di gustare.

Frullato di Ashwagandha in Ciotola
Tempo di preparazione: ~5 min

Ingredienti:

1 cucchiaino di polvere di ashwagandha biologica

1/2 banana congelata

1/2 tazza di mango congelato a pezzi

1/2 tazza di latte di cocco o di mandorla

Guarnizioni: granola, frutta fresca a fette, cocco grattugiato, semi di chia.

Istruzioni:

Aggiungere la polvere di ashwagandha, la banana, il mango e il latte di cocco in un frullatore.

Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

Versare il frullato in una ciotola e guarnire con granola, frutta fresca, cocco e semi di chia.

Gusta subito per una colazione rinfrescante e antistress!

Latte d'oro all'ashwagandha
Tempo di preparazione: ~5 min

Ingredienti:

1 cucchiaino di polvere di ashwagandha biologica

1/2 cucchiaino di curcuma in polvere

1/4 di cucchiaino di cannella

1 tazza di latte di mandorla o di avena

1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero (facoltativo)

Istruzioni:

Scaldare il latte di mandorla in un pentolino a fuoco basso fino a quando non è caldo (non farlo bollire).

Aggiungere la polvere di ashwagandha, la curcuma e la cannella, mescolando con una frusta.

Aggiungere miele o sciroppo d'acero, se desiderato.

Versare in una tazza e gustare caldo per una coccola rilassante e salutare.

FAQ

Che cosa è l'ashwagandha?

L'ashwagandha è una pianta ben nota nella medicina ayurvedica, e le testimonianze del suo utilizzo risalgono a oltre 3.000 anni fa. Il suo nome botanico è Withania somnifera e appartiene alla famiglia delle Solanacee, la stessa del pomodoro, della melanzana, della belladonna, del tabacco e persino della patata. È un arbusto erbaceo, legnoso alla base, che raggiunge un'altezza di circa 170 cm e cresce spontaneamente o può essere coltivato. Conosciuta anche come "Re e Regina delle Erbe" o "Ciliegia d'Inverno", è sempre più conosciuta e apprezzata per le sue proprietà.

Gusto e consistenza

La polvere ricavata dalla radice di Ashwagandha ha un sapore amaro e un odore sgradevole, ma ha una buona solubilità, motivo per cui si consiglia di assumere la polvere mescolata ad altri alimenti per renderne più piacevole l'assunzione. La cosa più importante è il metodo di lavorazione: la polvere di Ashwagandha deve essere lavorata a basse temperature per preservare intatti tutti i suoi nutrienti.

Come assumere la polvere di ashwagandha?

La polvere di ashwagandha biologica è considerata un ottimo modo per integrare questa radice nella propria dieta. Può essere combinata con succhi di frutta, cioccolato, yogurt o latte, e molto altro ancora... La polvere di ashwagandha può essere sciolta in bevande, frullati o aggiunta all'impasto di torte e biscotti o a ricette salate. Il tè di ashwagandha è un altro modo per consumare la radice, a cui si può aggiungere un po' di miele di manuka per esaltarne il sapore.

La pianta

Withania somnifera è un arbusto erbaceo legnoso. Appartiene alla famiglia delle Solanacee, la stessa del pomodoro, e come quest'ultimo presenta piccoli fiori giallo-verdi e foglie ovali. I frutti variano di colore dal rosso al giallo-arancio a seconda della maturazione e hanno l'aspetto di piccoli pomodori. La pianta è ricoperta da una peluria che le conferisce un bagliore grigio-ceruleo. L'Ashwagandha è originaria del Nord Africa, del Medio Oriente e soprattutto dell'India, dove, per le sue proprietà, è considerata la pianta più popolare e quindi chiamata "Ginseng indiano".

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Efficacia comprovata

L'Ashwagandha, scientificamente nota come Withania somnifera, è una pianta che ha una lunga storia nella medicina tradizionale indiana, l'Ayurveda. Ecco alcune informazioni sulla storia dell'ashwagandha: Origine e tradizione: l'ashwagandha è originaria dell'India e viene spesso chiamata “ginseng indiano”. La pianta viene utilizzata da migliaia di anni nella medicina ayurvedica per sostenere la salute fisica e mentale. Applicazioni ayurvediche: In Ayurveda, l'ashwagandha è considerata un adattogeno, cioè può aiutare l'organismo ad adattarsi allo stress e a ripristinare l'equilibrio. È tradizionalmente utilizzata per promuovere la vitalità e sostenere il sistema immunitario. Importanza storica: l'ashwagandha è citata nelle antiche scritture ayurvediche, tra cui la “Charaka Samhita” e la “Sushruta Samhita”. Queste scritture documentano l'uso dell'ashwagandha e le sue applicazioni terapeutiche. Uso nella medicina popolare: in India e in altre parti dell'Asia meridionale, l'ashwagandha è stata utilizzata nella medicina popolare per affrontare una serie di problemi di salute, tra cui l'insonnia, lo stress, l'infiammazione e per aumentare la libido. Ricerca moderna: negli ultimi decenni, la ricerca scientifica ha iniziato a studiare i potenziali benefici dell'ashwagandha per la salute. Questo ha portato a un crescente interesse per la pianta e le sue applicazioni. L'ashwagandha ha una ricca storia nella medicina tradizionale e un futuro promettente nella ricerca scientifica moderna. L'ashwagandha è nota anche come “ginseng indiano”. Ingredienti: estratto di radice di ashwagandha: la polvere è ricavata dalle radici della pianta di ashwagandha. Questa radice contiene composti bioattivi, tra cui i withanolidi, che si ritiene siano responsabili dei potenziali benefici per la salute. Potenziali benefici: riduzione dello stress: l'ashwagandha è spesso associata alla riduzione dello stress. Si ritiene che riduca la produzione di ormoni dello stress, il che può portare a una riduzione della risposta allo stress. Qualità del sonno: è dimostrato che l'ashwagandha può migliorare la qualità del sonno favorendo il rilassamento e alleviando i disturbi del sonno. Adattogeno: L'ashwagandha è spesso considerata un adattogeno, il che significa che può aiutare l'organismo a far fronte allo stress e ad adattarsi ai cambiamenti. Antinfiammatorio: alcuni studi suggeriscono che l'ashwagandha possa avere proprietà antinfiammatorie.

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