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Trekking: perché ti fa bene e 10 imperdibili escursioni in Italia
Di Naturale Bio
Chi lo ama, lo ama follemente. Chi dice di non amarlo spesso semplicemente non l'ha mai provato o non l'ha fatto nel posto giusto, al ritmo giusto e con la compagnia giusta.
Parliamo del trekking, la camminata lenta e costante alla scoperta di montagne, colline, coste, vette e laghi, cascate e parchi naturali.
Zaino in spalla, una bottiglia d'acqua fresca, l'abbigliamento giusto - comodo e traspirante, a strati per essere pronti a tutti i climi - un pranzo leggero e nutriente confezionato con una borsa e stivali comodi. Siamo pronti a camminare insieme!
Escursioni, trekking o escursioni?
Esistono diversi termini che possono essere utilizzati per descrivere l'attività di camminare nella natura. Per i puristi hanno significati diversi, anche se spesso vengono usati semplicemente come sinonimi.
Tecnicamente, infatti, l'escursionesarebbe una camminata di poche ore, mentre iltrekking prevede di percorrere un lungo tratto di sentieri in più giorni di cammino.
Escursionismo è un termine generale, che li riassume tutti, mentre esiste anche il cosiddetto back-packing, che allude proprio al fatto di avere lo zaino in spalla mentre procedi.
Perché camminare in montagna fa bene al corpo e alla mente
Come già accennato per camminata nordica, camminare in generale è una delle attività più salutari che si possano fare.
Questo perché si tratta di uno sforzo di media intensità che viene mantenuto per un tempo mediamente lungo, che permette di bruciare molte calorie e grassi, allenare il cuore e migliorare la capacità respiratoria.
Non solo, la tecnica giusta, con l'ausilio dei bastoncini da trekking, consente di fare meno fatica e procedere con la giusta postura, rafforzando i muscoli non solo delle gambe, ma anche del addominali e schiena, braccia e spalle.
E i benefici non sono solo fisici, anzi. Il trekking fa bene alla mente, all'umore e alle relazioni.
10 passeggiate estive in Italia
Difficile sceglierne solo 10: sono migliaia gli itinerari e i sentieri da percorrere a piedi, con lo zaino in spalla, in tutta Italia, tutti splendidi, nella natura ancora incontaminata.
C'è solo l'imbarazzo della scelta in termini di difficoltà, tipologia di paesaggio, dislivelli e pendenze, chilometraggio, escursioni giornaliere o veri e propri trekking da suddividere in più giorni, magari armati di tenda e sacco a pelo.
La destinazione può essere diversa: un rifugio in alta quota dove gustare un pranzo rinfrescante o una suggestiva cascata da fotografare o, ancora, una spiaggia dove fare il bagno.
Infatti, anche se la parola trekking è normalmente associata solo alla montagna nella sua accezione più "alpina", in realtà si trovano bellissimi percorsi a picco sul mare, che mescolano l'amore per i dislivelli con panorami pazzeschi di coste e distese di blu.
Proviamo a selezionarne 10 in 10 regioni diverse, da nord a sud del Bel Paese:
- Val d'Aosta – La Gran Balconata del Cervino, o sentiero 107, è uno splendido itinerario in quota, una via d'alta quota che attraversa diversi paesi della Valtournenche. Può essere realizzato integralmente in più giorni, è anche possibile "spezzettarlo" e godersi escursioni giornaliere percorrendo singoli tratti, ad esempio dai paesi di Torgnon, Chamois, Antey-Saint-André fino a Breuil-Cervinia.
- Piemonte – Piccolo gioiello del VCO, ai piedi della magnifica parete orientale del Massiccio del Monte Rosa, è il borgo di Macugnaga. Un giro molto carino e semplice, da fare anche in compagnia dei bambini, è quello attorno al bacino azzurro del Lago delle Fate.
- Lombardia – La Val di Mello, in provincia di Sondrio, è una valle stretta con sentieri davvero belli da percorrere e non solo: qui l'amore per le passeggiate si unisce a quello per l'arrampicata, visto che le pareti e i massi della zona, modellati dall'azione degli agenti atmosferici, sono molto amati dagli arrampicatori e dal bouldering appassionati.
- Trentino – Ogni sentiero del Trentino merita di essere percorso, questo è certo. Ma poche zone sono tanto suggestive quanto quella intorno alle Pale di San Martino: itinerari ben segnalati immersi in un ambiente che per molti aspetti ricorda lo Yosemite e i Grandi Parchi degli USA!
- Liguria – Se diciamo trekking e Liguria, diciamo Cinque Terre! Questa splendida zona al confine tra la provincia della Spezia e la Toscana unisce montagna e mare per itinerari a picco sul blu.
- Toscana – Le colline toscane sono molto amate sia dagli escursionisti che dai ciclisti, perché le pendenze sono dolci e i panorami incredibili. Un'idea originale è quella di organizzare qualche giorno di trekking all'Isola d'Elba.
- Emilia-Romagna – In Italia esistono anche i cosiddetti “sentieri”, itinerari che uniscono il desiderio di percorrere chilometri al desiderio di spiritualità. 6 tappe della Via Francigena attraversano l'Emilia-Romagna, attraversando splendidi borghi antichi come Berceto.
- Campania – Il Sentiero degli Dei in Costiera Amalfitana è un sogno per chi ama coniugare montagna e mare. Un percorso di circa 8km da Agerola a Positano, non difficile ma comunque impegnativo a causa del caldo che può arrivare in estate: attenzione ad essere sempre ben idratati e protetti dal sole!
- Matera – Premiata più volte per una buona ragione, perché davvero suggestiva e bella, Matera non è solo un borgo storico ricco di bellezze architettoniche, è anche circondata dal Parco della Murgia. Tra natura selvaggia e pitture rupestri, ogni passo è una scoperta.
- Sicilia – La Riserva dello Zingaro, nella zona nord-ovest dell'isola vicino a San Vito Lo Capo, è un gioiello di natura perfettamente preservata, un tratto di costa rocciosa da scoprire passo dopo passo, inebriati dal profumo della macchia mediterranea e rinfrescati con un bagno in una delle tante calette lungo la percorso!
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