Resiliencia: ¿cuál es esta fuerza oculta?
Por Naturale Bio
Una palabra que hoy está en boca de todos, desde los periódicos hasta las redes sociales: resiliencia . Sinónimo de fuerza, resistencia, flexibilidad, adaptabilidad y mucho más.
Una palabra bonita y positiva, pero ¿qué significa realmente? ¿Y cuantos tipos hay?
Definición de resiliencia
La resiliencia es la capacidad de un material u organismo de resistir tensiones externas . No es sinónimo de simple “dureza”, sino de mucho más. No significa no ser tocado por nada, sino poder deformarse sin romperse.
Podríamos decir que es la capacidad de "recibir" golpes, de entrenarse para sortear las dificultades, de cambiando de forma y de mente para adaptarse a situaciones complejas , emergiendo mejorados y más eficientes, conscientes.
En definitiva, la resiliencia es una evolución del viejo dicho “lo que no mata, fortalece” o incluso del concepto de “doblarse sin romperse”.
Diferentes declinaciones del término.
El término, hoy en día en el punto de mira sobre todo desde su punto de vista emocional y psicológico, en realidad es muy utilizado en diversas disciplinas para expresar un conjunto de conceptos similares.
- Resiliencia a nivel de ingeniería mecánica
Esto se refiere a la capacidad de las estructuras y materiales para absorber fuerzas externas, como peso o presión, deformándose pero sin desgarrarse.
- Resiliencia en TI
Esta palabra también se utiliza en el mundo de la informática y la tecnología, a menudo para indicar la capacidad de los sistemas y dispositivos de no sucumbir al desgaste y la obsolescencia, adaptándose bien a las diferentes condiciones de uso.
- Resiliencia social y de procesos
Fenómeno más amplio, en el que sociedades enteras o sistemas o procedimientos complejos son capaces de adaptarse a variables negativas, generando a menudo un paso adelante para el propio sistema.
- Resiliencia biológica o ambiental
Así definimos la gran fuerza que tiene todo organismo para no ceder ante ataques externos o enfermedades, encontrando un nuevo equilibrio en una situación diferente y más difícil que la estándar, basta pensar en las personas que se someten a trasplantes de órganos.
- Resiliencia psicológica
El término resiliencia se aplica muy bien a quienes han sufrido un trauma y logran salir fortalecidos y mejores después de una experiencia difícil.
¿Cómo entrenar la resiliencia psicológica?
No dejes que la adversidad te deprima sino, al contrario, sé capaz de sacar de ella fuerza y voluntad de mejorar. Dicho así, no parece nada fácil. Pero, como ya se dijo para el la gratitud , la resiliencia -aunque muy ligada al carácter intrínseco de cada persona- también se puede entrenar.
Ver las cosas desde otra perspectiva puede ayudar: todo es cuestión de enfoque.
Sentirse desafortunado y desanimado por los numerosos episodios desagradables de la vida es normal, pero no puede convertirse en una excusa para no reaccionar. Reaccionar, levantar la cabeza, afrontar el miedo y el dolor son, paradójicamente, parte de la cura misma .
La enorme fortaleza de ánimo de quienes han sufrido graves traumas psicológicos o se enfrentan a una hospitalización por patologías graves: esto es resiliencia.
Es la voluntad de sonreír a pesar del malestar, de ver más allá de ese malestar, de cuándo terminará y nos dejará nuevos, fuertes, endurecidos.
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