Bebida energética a base de superalimentos, ¡sorbos de energía!

El bebida energética , o más simplemente Las bebidas energéticas son bebidas que contienen sustancias estimulantes capaces de aportar energía al organismo.

Hay muchísimas en el mercado y se están volviendo muy populares desde hace algunos años, gracias también a estrategias de marketing cautivadoras e incisivas, pero la mayoría son bebidas carbonatadas que contienen ingredientes poco saludables o ricas en azúcares añadidos.

Entonces, es mejor optar por bebidas energéticas. hacer en casa , elaborado exclusivamente con ingredientes saludables y 100% naturales .

Se pueden aprovechar las características intrínsecas de algunos alimentos, como superalimento , capaz de influir positivamente en las funciones fisiológicas de nuestro organismo y capaz de dar fuerza y ​​energía al organismo de forma natural.

Descubramos algunos juntos Recetas de bebidas energéticas basadas en superalimentos ¡Para empezar el día con la energía adecuada!

Recetas de bebidas energéticas con superalimentos

Bebida energética de cacao y maca

El cacao en polvo, sobre todo si es natural y proviene de granos de cacao crudos, tiene muchas propiedades, entre ellas la de aportar energía, por lo que es el ingrediente perfecto para una bebida energética.

De hecho, el cacao contiene de forma natural cafeína y muchas otras sustancias capaces de dar sensaciones de bienestar a nuestro organismo, ayudando también a aliviar estados de malestar, mejorando y apoyando el estado de ánimo gracias a la producción de endorfinas.

Mientras que el maca en forma de polvo se obtiene de la raíz de una planta originaria de los Andes, rica en valiosos nutrientes. La maca tiene una acción tónico-adaptogénica que induce al organismo a un estado de mayor resistencia inespecífica, ayuda a contrarrestar el estrés y aumenta la capacidad del organismo para adaptarse a los factores ambientales. Por último, actúa contra el cansancio físico y mental.

Ingredientes:

• 1 taza de bebida vegetal o leche
• 2 cucharaditas de Cacao en polvo NaturaleBio
• 1 cucharadita de Maca en polvo NaturaleBio
• 1 plátano maduro cortado en rodajas
• Azúcar (opcional)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta lograr una mezcla suave y homogénea.

Batido energético de matcha

Otro ingrediente perfecto para una bebida energética es Matcha , un té verde japonés muy fino que se presenta en forma de polvo. la combinación de cafeína y teanina en su interior aporta energía, aumenta la concentración y la resistencia, asegurando, al mismo tiempo, una sensación de calma y bienestar.

Ingredientes:

• 250 ml de bebida vegetal de coco
• 1 gramo de NaturaleBio matcha en polvo (aproximadamente media cucharadita)
• 1 taza de espinacas
• ¼ taza de arándanos
• 10 almendras
• 1 cucharadita de Miel de Manuka naturalPlus
• unos cubitos de hielo

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa durante unos 10-15 segundos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

Leche energizante de espirulina

La espirulina, una especie de alga perteneciente a la clase de las cianobacterias, tiene un alto valor nutricional, contiene importantes vitaminas, sales minerales y tiene un alto contenido en proteínas. Además, tiene propiedades antioxidantes y tiene una acción reparadora y reparadora, por lo que es un ingrediente realmente especial para la elaboración de bebidas energéticas.

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal
• 1 cucharadita de Espirulina en polvo NaturaleBio
• 1-2 cucharadas de Miel de Manuka naturalPlus o jarabe de agave

Preparación:

Calentar la leche evitando dejar que hierva, retirar del fuego.

Agrega la espirulina y la miel y mezcla con cuidado.

Para obtener una consistencia aún más cremosa puedes batir la leche con unas varillas para obtener una espuma espléndida.

Fuentes:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27642035/
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.22950
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29290363/
• https://www.salute.gov.it/imgs/C_17_pagineAree_1268_listaFile_itemName_2_file.pdf
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28056735/