Ashwagandha Ecológica en Polvo

Name: Ashwagandha Ecológica en Polvo
Brand: NaturaleBio
SKU: Ashwa200g
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock

€9,99

Polvo orgánico de Ashwagandha. 100% orgánico, natural y puro. Fabricado en la India a partir de la raíz de Withania somnifera. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Tamaño200 GR

200 GR

500 GR

1 KG

Ingredientes

Polvo orgánico de ashwagandha

Información nutricional

Ashwagandha Ecológica en Polvo

€9,99

Características

¿Qué es la ashwagandha?
La ashwagandha, cuyo nombre botánico es Withania somnifera, pertenece a la familia de las solanáceas. Es un arbusto herbáceo originario de Oriente Medio, especialmente de la India, donde se le conoce como "ginseng indio".

Ashwagandha Bio en polvo
El polvo elaborado a partir de la raíz de ashwagandha tiene un sabor amargo y un olor desagradable, pero es muy soluble, por lo que se recomienda consumirlo mezclado con otros alimentos para que sea más agradable al paladar.

Modo de empleo
El polvo de ashwagandha tiene un sabor muy característico, pero se puede disimular fácilmente mezclándolo con otros ingredientes. Se puede disolver en zumos de frutas, batidos, leche o yogur, o añadir a recetas o masas para pasteles y galletas.

Propiedades

El polvo elaborado a partir de la raíz de ashwagandha tiene un sabor amargo y un olor desagradable, pero es muy soluble, por lo que se recomienda tomarlo mezclado con otros alimentos para hacerlo más agradable al paladar.

Beneficios

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad (adaptógeno natural)
Promueve una mejor calidad del sueño
Aumenta la energía y la resistencia física
Mejora la concentración y la memoria
Promueve el equilibrio hormonal

Recetas

Bolitas de Ashwagandha
Tiempo de preparación: ~15 min

Ingredientes:

1 taza de copos de avena

1 cucharadita de ashwagandha orgánica en polvo

1/4 taza de mantequilla de almendras

1/4 taza de jarabe de arce o miel

1/2 cucharadita de canela

1/4 taza de chocolate negro picado o pasas (opcional)

Instrucciones:

En un tazón, combine la avena, el polvo de ashwagandha y la canela.

Agregue la mantequilla de almendras y el jarabe de arce, mezclando hasta que estén bien integrados.

Incorpore chocolate negro picado o pasas si lo desea.

Forme bolitas con la mezcla y colóquelas en una bandeja forrada con papel vegetal.

Enfríe en el refrigerador durante 30 minutos antes de disfrutar.

Smoothie Bowl de Ashwagandha
Tiempo de preparación: ~5 min

Ingredientes:

1 cucharadita de polvo de ashwagandha orgánica

1/2 plátano congelado

1/2 taza de trozos de mango congelado

1/2 taza de leche de coco o leche de almendras

Ingredientes adicionales: granola, fruta fresca en rodajas, coco rallado, semillas de chía.

Instrucciones:

Agrega el polvo de ashwagandha, el plátano, el mango y la leche de coco a una licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

Vierte el smoothie en un tazón y añade granola, fruta fresca, coco y semillas de chía.

¡Disfruta de inmediato para un desayuno refrescante y relajante!

Leche Dorada de Ashwagandha
Tiempo de preparación: ~5 min

Ingredientes:

1 cucharadita de ashwagandha orgánica en polvo

1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo

1/4 cucharadita de canela

1 taza de leche de almendras o leche de avena

1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional)

Instrucciones:

Calienta la leche de almendras en una cacerola pequeña a fuego lento hasta que esté tibia (sin que hierva).

Agrega la ashwagandha en polvo, la cúrcuma y la canela, batiendo para mezclar.

Endulza con miel o jarabe de arce si lo deseas.

Vierte en una taza y disfruta caliente para un capricho relajante y saludable.

FAQ

¿Qué es ashwagandha?

La ashwagandha es una planta muy conocida en la medicina ayurvédica, y su uso se remonta a más de 3000 años. Su nombre botánico es Withania somnifera y pertenece a la familia de las solanáceas, al igual que el tomate, la berenjena, la solanácea, el tabaco e incluso la patata. Es un arbusto herbáceo, leñoso en la base, que alcanza una altura de unos 170 cm y crece de forma silvestre o cultivable. También conocida como la "Reina y la Reina de las Hierbas" o "Cereza de Invierno", es cada vez más conocida y apreciada por sus propiedades.

Sabor y textura

El polvo que se elabora a partir de la raíz de Ashwagandha tiene un sabor amargo y un olor desagradable, pero tiene buena solubilidad, por lo que se recomienda tomar el polvo mezclado con otros alimentos para hacer más agradable su ingesta. Lo más importante es el método de procesamiento, el polvo de Ashwagandha debe procesarse a bajas temperaturas para conservar intactos todos sus nutrientes.

¿Cómo tomar ashwagandha en polvo?

El polvo orgánico de ashwagandha se considera una excelente manera de incorporar esta raíz a la dieta. Se puede combinar con jugos de frutas, chocolate, yogur o leche, y mucho más. El polvo de ashwagandha se puede disolver en bebidas, batidos, añadir a masas para pasteles y galletas o a recetas saladas. El té de ashwagandha es otra forma de consumir la raíz; se puede añadir un poco de miel de manuka para realzar su sabor.

La planta

La Withania somnifera es un arbusto herbáceo leñoso. Pertenece a la familia de las solanáceas, al igual que el tomate, y, al igual que este, posee pequeñas flores de color verde amarillento y hojas ovaladas. Los frutos varían de color, del rojo al amarillo anaranjado, según su madurez, y se asemejan a pequeños tomates. La planta está cubierta de una pelusa que le da un brillo gris cerúleo. La ashwagandha es originaria del norte de África, Oriente Medio y, especialmente, de la India, donde, debido a sus propiedades, se considera la planta más popular y, por ello, se la conoce como "ginseng indio".

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Efficacia comprovata

L'Ashwagandha, scientificamente nota come Withania somnifera, è una pianta che ha una lunga storia nella medicina tradizionale indiana, l'Ayurveda. Ecco alcune informazioni sulla storia dell'ashwagandha: Origine e tradizione: l'ashwagandha è originaria dell'India e viene spesso chiamata “ginseng indiano”. La pianta viene utilizzata da migliaia di anni nella medicina ayurvedica per sostenere la salute fisica e mentale. Applicazioni ayurvediche: In Ayurveda, l'ashwagandha è considerata un adattogeno, cioè può aiutare l'organismo ad adattarsi allo stress e a ripristinare l'equilibrio. È tradizionalmente utilizzata per promuovere la vitalità e sostenere il sistema immunitario. Importanza storica: l'ashwagandha è citata nelle antiche scritture ayurvediche, tra cui la “Charaka Samhita” e la “Sushruta Samhita”. Queste scritture documentano l'uso dell'ashwagandha e le sue applicazioni terapeutiche. Uso nella medicina popolare: in India e in altre parti dell'Asia meridionale, l'ashwagandha è stata utilizzata nella medicina popolare per affrontare una serie di problemi di salute, tra cui l'insonnia, lo stress, l'infiammazione e per aumentare la libido. Ricerca moderna: negli ultimi decenni, la ricerca scientifica ha iniziato a studiare i potenziali benefici dell'ashwagandha per la salute. Questo ha portato a un crescente interesse per la pianta e le sue applicazioni. L'ashwagandha ha una ricca storia nella medicina tradizionale e un futuro promettente nella ricerca scientifica moderna. L'ashwagandha è nota anche come “ginseng indiano”. Ingredienti: estratto di radice di ashwagandha: la polvere è ricavata dalle radici della pianta di ashwagandha. Questa radice contiene composti bioattivi, tra cui i withanolidi, che si ritiene siano responsabili dei potenziali benefici per la salute. Potenziali benefici: riduzione dello stress: l'ashwagandha è spesso associata alla riduzione dello stress. Si ritiene che riduca la produzione di ormoni dello stress, il che può portare a una riduzione della risposta allo stress. Qualità del sonno: è dimostrato che l'ashwagandha può migliorare la qualità del sonno favorendo il rilassamento e alleviando i disturbi del sonno. Adattogeno: L'ashwagandha è spesso considerata un adattogeno, il che significa che può aiutare l'organismo a far fronte allo stress e ad adattarsi ai cambiamenti. Antinfiammatorio: alcuni studi suggeriscono che l'ashwagandha possa avere proprietà antinfiammatorie.

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