Kokosöl es kann sehr effektiv sein auch für die Mundhygiene.
Es handelt sich wirklich um ein vielseitig einsetzbares Produkt, das dank seiner Eigenschaften vielseitig einsetzbar ist zahlreiche wohltuende Eigenschaften , die die Gesundheit des Körpers verbessern.
Kokosöl ist ein Produkt Natürlich und rein könnte es zahlreiche Produkte ersetzen, die oft unwirksam oder reich an chemischen Substanzen sind, wie z Zahnpasten oder Mundspülungen.
In diesem Artikel werden wir entdecken, wie Kokosnussöl durch die einfache Praxis des Ölziehens zur Verbesserung der Gesundheit der Mundhöhle verwendet werden kann.
Was ist Ölziehen?
Lassen Sie uns zunächst klären Worum geht es, Ölziehen sind Mundspülungen, die mit einfachem Pflanzenöl durchgeführt werden.
Traditionell wurde Sesam- oder Sonnenblumenöl verwendet, einigen Studien zufolge werden jedoch hervorragende Ergebnisse erzielt vor allem mit der Kokosnuss.
Es handelt sich um eine sehr alte ayurvedische Praxis.
Tatsächlich gilt das medizinische Ayurveda, das 5.000 bis 10.000 Jahre alt ist, weithin als die älteste Form der Gesundheitsversorgung der Welt.
Es wurde in Indien geboren und beeinflusst noch heute viele Länder.
Die Ursprünge des Ölziehens
Um zu verstehen, wie Ölziehen funktioniert, müssen wir es wissen Grundprinzipien der Ayurveda-Medizin, die sich aus zwei Sanskrit-Wörtern ableitet AYUS bedeutet Leben/Langlebigkeit und VEDA bedeutet Wissen/Wissenschaft.
Es wird erstmals im ayurvedischen Text der Charaka Samhita erwähnt, wo es Kavala Gandoosha oder Kavala Graha genannt wird
Ölziehen ist ein uraltes Heilmittel , bei dem natürliche Substanzen, in diesem Fall Öl, zur Reinigung und Entgiftung von Zähnen und Zahnfleisch verwendet werden.
Es macht die Zähne weißer und Studien zeigen, dass es auch wirksam ist Behandeln Sie Zahnfleisch und entfernen Sie schädliche Bakterien.
Welche Art von Öl sollte man beim Ölziehen verwenden?
Traditionell wurde zum Ölziehen Sesam- oder Sonnenblumenöl verwendet, es kann aber auch Kokosöl verwendet werden .
Kokosöl hat antimikrobielle Eigenschaften und antibakteriell , was es wirksam gegen Bakterien machen würde Streptococcus Mutans , der Karies verursacht.
„Kokosölziehen “ kann wirksam sein bei der Entfernung von Plaque und würde die Zähne weißer machen.
Das verwendete Kokosöl muss sein ein 100 % biologisches und reines Öl , kaltgepresst und von hoher Qualität.
Die Vorteile des Ölziehens mit Kokosöl
Ölziehen ist eine sichere und bequeme Methode stärkere, gesündere und weißere Zähne und in der Lage, die Mundhygiene zu verbessern.
Kokosöl sollte wie Mundwasser 20 Minuten im Mund bleiben jeden Tag und diese Praxis würde helfen Verbessern Sie die Gesundheit unserer Mundhöhle.
Das offensichtlichste Ergebnis des Ölziehens ist Verbesserung der Zahngesundheit.
Kokosöl für Zähne ist eine wirksame Methode zur Herstellung von Zähnen Weißeres, rosigeres und gesünderes Zahnfleisch und frischerer Atem.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Mundgesundheit und allgemeiner Gesundheit?
Der Gesundheitszustand der Mundhöhle kann bieten viele Hinweise auf unsere Gesundheit.
Mundgesundheit und allgemeine Gesundheit hängen stärker zusammen, als Sie vielleicht denken.
In der Mundhöhle finden wir im Allgemeinen Götter Bakterien.
Normalerweise ist es möglich, diese Bakterien mit einem unter Kontrolle zu halten richtige Mundhygiene , wie tägliches Zähneputzen und Verwendung von Zahnseide.
Außerdem der Speichel stellt eine grundlegende Abwehr gegen Bakterien und Viren dar. Tatsächlich enthält es Enzyme , die Bakterien auf unterschiedliche Weise zerstören.
Aber schädliche Bakterien können manchmal außer Kontrolle geraten und dazu führen Parodontitis , eine schwere Zahnfleischentzündung.
Wenn Ihr Zahnfleisch gesund ist, gelangen Mundbakterien normalerweise nicht in den Blutkreislauf.
Allerdings kann eine Parodontitis für Bakterien ein Einfallstor in den Blutkreislauf sein.
Manchmal können sogar invasive Zahnbehandlungen dazu führen, dass Bakterien in den Blutkreislauf gelangen.
Medikamente oder Behandlungen, die den Speichelfluss reduzieren, können das Gleichgewicht der Bakterienflora im Mund beeinträchtigen und es Bakterien leichter machen, in den Blutkreislauf zu gelangen.
Dieser Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und allgemeiner Gesundheit ist ein weiterer Grund, sich um unseren Mund zu kümmern.
Es ist bekannt, dass eine korrekte Mundhygiene unsere Gesundheit verbessern kann. Ölziehen sollte jedoch sicherlich nicht zur Behandlung schwerwiegender medizinischer Probleme eingesetzt werden, kann aber zur Erhaltung der Mundgesundheit hilfreich sein. Gesunder Mund und vermeiden Sie Mundgeruch.
Wie funktioniert Ölziehen mit Kokosöl?
Kokosöl für die Zähne wirkt als natürliches Reinigungsmittel für die Mundgesundheit.
Entfernt Mikroorganismen und die krankheitsverursachende Giftstoffe im Mund, die zu gesundheitlichen Problemen führen können.
Die Wirkung dieses Heilungsprozesses entsteht durch die intensive Bewegung des Öls in der Mundhöhle.
Die in unserem Mund vorhandenen Mikroben neigen dazu, sich an den Zahnwurzeln festzusetzen. Die Zähne und ihre Wurzeln reichen weit in den Kieferknochen und seine Zahnhöhlen hinein.
Die Mikroben dringen durch die Zahnhälse ein und finden in diesen Hohlräumen eine warme, feuchte und schlecht vaskularisierte Umgebung vor, ideale Bedingungen für die Stabilisierung und Vermehrung.
Durch dieses Phänomen entstehen die sogenannten „Zahnherde“.
Wenn das Immunsystem geschwächt ist, vermehrt und vermehrt sich die Herde.
Daher schädigen sie nicht nur die Zähne selbst, sondern beeinträchtigen auch den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Die Bewegung des Kokosnussöls im Ölzug bewirkt eine intensive Durchblutung der Schleimhäute und Gewebe, vor allem aber nimmt das Öl Giftstoffe aus Zahnhals und Zahnfleisch auf und leitet sie aus dem Körper ab.
Wie wird Ölziehen mit Kokosöl durchgeführt?
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
1) Auf nüchternen Magen und vor dem Trinken von Flüssigkeiten einschenken ein Löffel Kokosöl für die Zähne im Mund.
2) Sie müssen es wie eine Mundspülung im Mund behalten und dürfen es nicht verschlucken . Bewegen Sie es in Ihrem Mund und zwischen Ihren Zähnen, ohne den Kopf zum Gurgeln nach hinten zu neigen.
Allmählich ändert sich die Konsistenz des Kokosöls und es wird wässriger, wenn es sich mit dem Speichel vermischt. Die Bewegungen müssen langsam und entspannt sein, man darf nicht müde werden.
Fahren Sie 20 Minuten lang fort . Wenn es unangenehm wird oder Sie das Bedürfnis verspüren zu schlucken, spucken Sie es aus und versuchen Sie es erneut mit einem weiteren Esslöffel Kokosöl.
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, kann es zunächst unangenehm sein, aber bald wird es Sie nicht mehr stören und so selbstverständlich wie das Zähneputzen sein.
Wenn das Öl mit Giftstoffen gesättigt ist, nimmt es eine weißliche Farbe und eine milchige Konsistenz an, dies ist ein Hinweis darauf Abschluss des Prozesses.
Achten Sie nicht auf die Konsistenz des Kokosöls oder seine Farbe, um das Ende des Prozesses zu bestimmen. Diese Änderung kann bereits vor Ablauf der für das Ölziehen festgelegten 20 Minuten auftreten.
Wenn das Kokosöl jedoch nach 20 Minuten keine milchige Konsistenz und keine weißliche Farbe angenommen hat, ist der Vorgang noch nicht abgeschlossen.
3) Spucken Sie das Öl aus und spülen Sie Ihren Mund mit warmem Salzwasser aus (verwenden Sie einfach Speisesalz).
Salzen des Wassers ist nicht notwendig, aber sinnvoll, um die antimikrobielle Wirkung zu verstärken und etwaige Entzündungen zu lindern.
Wichtig: Es darf NICHT eingenommen werden , das Öl muss entfernt werden, da es alle Giftstoffe und schädlichen Bakterien aus unserem Mund aufgenommen hat. Sollte es jedoch zu einer versehentlichen Einnahme kommen, besteht kein Grund zur Sorge.
Wann sollte man Ölziehen mit Kokosöl durchführen?
Die beste Zeit, Kokosöl zu verwenden für Zähne ist das Morgens auf nüchternen Magen, vor dem Frühstück.
Wenn es nicht möglich ist, es morgens zu üben, ist es zu jeder Tageszeit möglich immer besser auf nüchternen Magen, um 3/4 Stunden nach den Mahlzeiten.
Um den Heilungsprozess zu beschleunigen, kann es bis zu dreimal täglich wiederholt werden , jedoch immer vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen.
Sie können dies je nach Wunsch jeden Tag oder mehrmals pro Woche tun.
Warum auf nüchternen Magen?
Erstens, weil Ihnen zu Beginn des Ölziehens möglicherweise ein wenig übel wird, wenn Sie es nicht gewohnt sind, und ein voller Magen könnte dieses unangenehme Gefühl verstärken.
Etwas Leichtes zu essen wird kein Problem sein, aber es wäre besser, es als Erstes zu tun, wenn Sie aufwachen.
Nach dem Ölziehen und Ausspülen des Mundes ist dies nicht der Fall Es ist keine Zeitspanne zum Essen oder Trinken erforderlich .
Wer kann Ölziehen mit Kokosöl üben?
Personen über 5 Jahren und Kinder sollten angewiesen werden, beim Ölziehen kein Öl zu schlucken.
Für Kinder es ist genug ein Teelöffel Kokosöl (ca. 5 ml).
Wer hat einen? Zahnersatz Sie müssen es zum Ölziehen zuerst entfernen.
Ölziehen ist möglich auch während der Schwangerschaft.
Was ist die richtige Menge Kokosöl zum Ölziehen?
Die Menge an Kokosöl Die Menge, die Sie verwenden sollten, beträgt etwa 10 ml (ungefähr 1 Esslöffel).
Wenn eine größere Menge Kokosöl verwendet wird, dauert es auch länger im Mund, bis das Kokosöl seine ölige Konsistenz verliert und wässriger wird.
Muss ich mir vor dem Ölziehen mit Kokosöl die Zähne putzen?
Nein, Sie müssen es nicht zuerst tun, aber es muss getan werden nach dem Ölziehen und nach dem Ausspülen des Mundes mit warmem Salzwasser.
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