Trekking: por qué es bueno para ti y 10 excursiones imperdibles en Italia
Por Naturale Bio
Quienes lo aman, lo aman con locura. Aquellos que dicen que no les encanta, a menudo simplemente nunca lo han probado o no lo han hecho en el lugar correcto, al ritmo correcto y con la compañía adecuada.
hablemos de trekking , la caminata lenta y constante para descubrir montañas, cerros, costas, picos y lagos, cascadas y parques naturales.
Mochila al hombro, una botella de agua fresca, la ropa adecuada (cómoda y transpirable, en capas para estar preparado para todos los climas) almuerzo ligero y nutritivo Botas empacadas y cómodas. ¡Estamos listos para caminar juntos!
¿Senderismo, trekking o senderismo?
Hay varios términos que pueden usarse para describir la actividad de caminar en la naturaleza. Para los puristas tienen significados diferentes, aunque a menudo se utilizan simplemente como sinónimos.
Técnicamente, de hecho, el senderismo sería la caminata de unas pocas horas, mientras que el trekking Implica recorrer un largo tramo de senderos durante varios días de caminata.
Senderismo es un término general, que los resume a todos, mientras que también existe el llamado back-packing , que se refiere precisamente al hecho de llevar la mochila sobre los hombros mientras se avanza.
Porque caminar por la montaña es bueno para el cuerpo y la mente
Como ya se mencionó también para el La marcha nórdica , caminar en general es una de las actividades más saludables que puedes realizar.
Esto se debe a que es un esfuerzo de intensidad media que se mantiene durante un tiempo medio largo , que permite quemar muchas calorías y grasas, entrenar tu corazón y mejorar tu capacidad respiratoria.
No sólo eso, la técnica adecuada, con la ayuda de bastones de trekking, te permite hacer menos esfuerzo y proceder con la postura correcta. fortaleciendo los musculos no sólo las piernas, sino también los abdominales y la espalda, brazos y hombros.
Y los beneficios no son sólo físicos, al contrario. El senderismo es bueno para la mente, el estado de ánimo y las relaciones.
Caminar por la montaña, en una naturaleza incontaminada, ayuda a encontrar una perspectiva saludable sobre las preocupaciones y miedos cotidianos, Reduce el estrés y la ansiedad , te hace más amigable con los demás, más atento con los animales y el medio ambiente.
10 paseos de verano en Italia
Es difícil elegir sólo 10: hay miles de itinerarios y caminos para recorrer a pie, con una mochila a la espalda, por toda Italia, todos espléndidos, en una naturaleza aún incontaminada.
Hay muchas opciones en cuanto a dificultad, tipo de paisaje, diferencias de altitud y desniveles, kilometraje, excursiones de un día o auténticas excursiones de trekking que se pueden dividir en varios días, quizás armados con una tienda de campaña y un saco de dormir.
El destino puede ser diferente: un refugio a gran altura donde disfrutar de un refrescante almuerzo o una sugerente cascada para fotografiar o, incluso, una playa donde nadar.
De hecho, aunque la palabra trekking normalmente se asocia sólo a la montaña en su sentido más "alpino", en realidad hay hermosas rutas mirando al mar , que mezclan el amor por los desniveles con vistas locas de costas y extensiones de azul.
Intentemos seleccionar 10 en 10 regiones diferentes, de norte a sur del Bel Paese:
- Valle de Aosta – La Gran Balconata del Cervino, o sendero 107, es un espléndido itinerario de altura, un recorrido de altura que pasa por varios pueblos de la zona de Valtournenche. Se puede hacer en su totalidad en varios días, pero también es posible "dividirlo" y disfrutar de excursiones de un día recorriendo tramos individuales, por ejemplo desde las ciudades de Torgnon, Chamois, Antey-Saint-André hasta Breuil-Cervinia.
- Piamonte – Una pequeña joya del VCO, al pie de la magnífica cara oriental del macizo del Monte Rosa, es el pueblo de Macugnaga. Un recorrido muy bonito y sencillo, que se puede realizar incluso en compañía de niños, es el que rodea la cuenca azul del Lago delle Fate.
- Lombardía – Val di Mello, en la provincia de Sondrio, es un valle estrecho con senderos realmente hermosos para caminar y más: aquí el amor por caminar se combina con el de escalar, dado que las paredes y cantos rodados de la zona, moldeados por la acción de agentes atmosféricos, son muy apreciados por los amantes de la escalada y el búlder.
- trentino – Cada camino en Trentino merece la pena, eso seguro. Pero pocos lugares son tan sugerentes como los que rodean el Pale di San Martino: itinerarios bien señalizados inmersos en un entorno que recuerda en muchos aspectos a Yosemite y a los Grandes Parques de Estados Unidos.
- Liguria – ¡Si decimos trekking y Liguria, decimos Cinque Terre! Esta espléndida zona situada en la frontera entre la provincia de La Spezia y la Toscana combina montaña y mar para itinerarios con vistas al azul.
- toscana – Las colinas toscanas son amadas tanto por los caminantes como por los ciclistas, porque las pendientes son suaves y las vistas increíbles. Una idea original es organizar unos días de trekking en la isla de Elba.
- Emilia-Romaña – En Italia también existen los llamados “caminos”, caminos que combinan el deseo de recorrer kilómetros con el deseo de espiritualidad. 6 etapas de la Vía Francígena pasan por Emilia-Romaña, atravesando espléndidos pueblos antiguos como Berceto.
- Campania – El Camino de los Dioses en la costa de Amalfi es un sueño para aquellos que aman combinar montaña y mar. Un camino de unos 8 km desde Agerola hasta Positano, no difícil pero sí desafiante debido al calor que puede hacer en verano: ¡cuidado de estar siempre bien hidratado y protegido del sol!
- matera – Premiado muchas veces y con razón, porque es verdaderamente evocador y hermoso, Matera no es sólo un pueblo histórico rico en belleza arquitectónica, sino que también está rodeado por el Parque Murgia. Entre naturaleza salvaje y pinturas rupestres, cada paso es un descubrimiento.
- Sicilia – La Reserva Zingaro, en la zona noroeste de la isla, cerca de San Vito Lo Capo, es una joya de naturaleza perfectamente conservada, un tramo de costa rocosa que se descubre paso a paso, embriagado por el aroma del matorral mediterráneo. ¡Y refréscate con un baño en una de las muchas calas a lo largo de la ruta!
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