Cambio estacional en primavera: suplementos contra el cansancio

Siempre se habla de la transición al invierno como agotadora para la salud debido al frío, pero también el cambio de estación en primavera puede ser traicionero.

Esto se debe a que cada cambio de temperatura y brillo Tiene un fuerte impacto en nuestro cuerpo, niveles de energía y sí, incluso en nuestro estado de ánimo. ¿Cómo podemos contrarrestar los efectos negativos y aprovechar al máximo todo lo que la primavera tiene para ofrecernos?

¿Por qué te sientes agitado o agotado con el cambio de estación primaveral?

Las condiciones ambientales, como la cantidad de luz presente durante el día y las fluctuaciones de temperatura, pueden afectar nuestro cuerpo.

Aunque las temperaturas aumentan durante la primavera, los cambios repentinos del frío de la mañana al calor de la tarde pueden provocar desequilibrios y malestar. No sólo eso, incluso una mayor cantidad de luz, en sí misma un hecho positivo, puede interferir con la producción de serotonina – un neurotransmisor que gestiona la sensación de bienestar – e melatonina , importante para el sueño.

Sucede, por tanto, que algunas personas se sienten excesivamente agitadas, mientras que otras cansado y agotado , el primero por ansiedad por una menor producción de serotonina, el segundo por mal descanso por la poca melatonina.

Evidentemente, estas son sólo algunas de las causas, existen muchas interacciones entre las transiciones estacionales y la biología humana, con otras facetas completamente personales, dadas por el organismo y el carácter de cada individuo. ¿Qué se siente mejor?

Nutrición, ejercicio y buen descanso nocturno son, como siempre, los remedios más naturales y eficaces.

Superalimentos que aumentan la energía en primavera

Sin embargo, sucede que el apetito desaparece con las primeras temperaturas cálidas o que la mayor necesidad de micronutrientes no se satisface con una nutrición normal. En estos casos, un complemento natural a base de polvos de superalimento ¡puede ser una muy buena idea!

El El cacao en polvo , por ejemplo, tiene un alto contenido en sales minerales, como el magnesio, que también ayudan a descansar mejor.

Además, para todos aquellos que se sienten agotados y subestimados, existen productos naturales verdaderamente energizantes, como polvo de moringa o el Raíz de maca peruana , antiguo remedio tónico-adaptogénico, capaz de mejorar la respuesta del organismo ante el estrés, la fatiga y el cansancio.

Fuentes:

• https://www.serenamissori.it/cambio-stagione-cambio-umore-anche-lalimentazione-deve-cambiare/
• https://www.humanitas-care.it/news/perche-in-primavera-ci-sentiamo-stanchi/#:~:text=Al principio%20of%20primavera%20%C3%A8,long%2C% 20por hora%20legal .