Padel, lo sport del momento: come si gioca e perché fa bene

Januar 31, 2024

Padel, die Sportart der Gegenwart: wie man sie spielt und warum sie gut für Sie ist

Von Naturale Bio

Es ist definitiv der Sport des Augenblicks: der padel Es war eine echte Explosion, sowohl im Hinblick auf den Erfolg beim Publikum als auch im Hinblick auf die Entstehung engagierter Sportzentren, Verbände und offizieller Wettbewerbe in der Region.

Diese „vereinfachte“ Version des Tennis wurde etwa in den 70er Jahren geboren und stammt aus südamerikanischen Ländern , wo es bereits seit Jahrzehnten beliebt ist, beispielsweise in Mexiko, Argentinien und allgemein in Spanien und der gesamten hispanischen Welt.

Seit etwa 5 Jahren ist die Disziplin auch in Italien angekommen, auch dank der aktiven Teilnahme vieler berühmter Sportler aus anderen Disziplinen – zum Beispiel ehemaliger Fußballspieler – und VIPs, die ihre Liebe zum Padel öffentlich zum Ausdruck gebracht haben!

Padel, wie es funktioniert und wie man anfängt

Ein Padelplatz ist kleiner als ein Tennisplatz, hat einen Kunststoffboden und weist eine wesentliche Besonderheit auf: die Plexiglaswände , die an den berühmten Squash der 80er Jahre erinnern.

Gespielt wird mit 4 Spielern, zwei gegen zwei : Der Ball ist ein Tennisball, während die Schläger unterschiedlich sind und im Allgemeinen eine Struktur und eine „durchbohrte“ Carbonplatte mit einem Gummikern haben.

Die Wertungslogik ist die gleiche wie beim Cousin Tennis: Der große Unterschied liegt darin, dass der Ball einmal auf den Boden und anschließend auch ein oder mehrere Male gegen die Glaswände springen und trotzdem von den Sportlern gespielt werden kann.

Tatsächlich ist die Ausstattung eher einfach und leicht. Rüsten Sie sich einfach mit einem guten Schläger aus Schaufel , T-Shirt und Shorts sowie ein Paar Schuhe mit Sohlen, die Ihnen Halt geben und nicht auf dem Boden des Feldes ausrutschen.

Spiele können durchschnittlich ein bis zwei Stunden dauern, die typische Buchung liegt bei anderthalb Stunden, hängt aber auch vom Niveau der Spieler ab.

Die beiden Mitglieder des Teams haben ziemlich definierte Rollen. In der Regel ist die richtiger Spieler hat eine eher defensive und strategische Rolle der auf der linken Seite Er ist offensiver, mit einem explosiven und offensiven Spiel.

Begriffe wie Bandeja, Globus Und vibriert wird denjenigen, die diesen Sport mögen, bekannt vorkommen: Es handelt sich um einige der wichtigsten Schläge.

Padel-Tennis, eine Konzentration von Technik, Spaß und Geselligkeit

Aber warum gefällt es dir so gut? Der Padel-Trend scheint nicht aufhören zu wollen und das hängt vom Spiel selbst ab. Es ist unterhaltsam und gesellig und eignet sich perfekt für viele Arten von Menschen, unabhängig von Geschlecht, sportlichem Training, verfügbarer Zeit und technischen Fähigkeiten.

Tatsächlich gibt es diejenigen, die Padel einfach als Moment des Spaßes und des Treffens mit Freunden lieben.

Andere denken darüber nach Ein ausgezeichneter Sport, um sich fit zu halten , da er viele Kalorien verbrennt und auch eine viel weniger anspruchsvolle Disziplin als andere ist, die es Ihnen ermöglicht, lange Zeit ohne Verletzungen oder besondere Belastungen des Bewegungsapparates zu spielen.

Schließlich gibt es aber auch noch die Wettbewerbskomponente . Viele beginnen aus Spaß und möchten dann ihre Technik und Strategie verbessern, um an offiziellen Wettbewerben und Turnieren teilnehmen zu können, die von Sportzentren gemeinsam mit dem organisiert werden FIT , Dort Italienischer Tennisverband , zu dem auch Padel-Tennis gehört.

Um vom einfachen Amateur zum nächsten Schritt zu gelangen und Leistungssportler zu werden, ist es sicherlich eine gute Idee, Unterricht bei qualifizierten Padel-Lehrern zu nehmen.

Wir haben um eine Meinung dazu gebeten, warum Padel so beliebt ist und wie es sich in Italien entwickelt an Luca Bottini, Padel FIT-Trainer , der im Sportzentrum unterrichtet K-Padel&Tennis von Novara: „ Padel ist der Sport des 3000, weil es einfach und nicht anspruchsvoll ist. In Spanien und Argentinien spielen sie schon seit langem, aber jetzt macht Italien Druck und in den letzten Jahren war das Wachstum sowohl der Spieler als auch der Felder exponentiell. Wir als K-Padel&Tennis stehen an vorderster Front und sind fest davon überzeugt, dass dieser Sport einer der am häufigsten auf nationaler Ebene ausgeübten Sportarten werden kann. Das Hauptziel besteht darin, als Padel-Schule schnell zu wachsen und unsere jungen Leute dazu zu bringen, mit Ländern zu konkurrieren, die uns heute in diesem Bereich noch Lichtjahre voraus sind .“

Padel und Ernährung: Energieverbrauch und Integration

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf diese Sportarten, da sie auf einer höheren Ebene miteinander harmonieren Aerobic , Ausdauer bei einem Spiel, das über 90 Minuten dauern kann, und ein Level mehr anaerob , aufgrund der kontinuierlichen Sprints, die notwendig sind, um die schnellsten Bälle zurückzugewinnen und sich über das Spielfeld zu bewegen, um den Boden zu verteidigen oder das Netz zu erobern.

Der Der durchschnittliche stündliche Energieverbrauch liegt bei rund 600 Kalorien und ist damit recht hoch. Doch welche Ernährungstipps sollten Sie beachten?

Sogar Branchenexperten sagen, dass die richtige Ernährung einen starken Einfluss auf die Leistung auf dem Spielfeld hat. Fernando „Bela“ Belasteguin , einer der historischen Meister dieser Disziplin, erklärte kürzlich in einem Interview, dass eine ausgewogene tägliche Ernährung zu seinem Beruf gehöre.

Außerdem ein weiterer großer Name im Schlägersport, das internationale Tennistalent Novak Djokovic sprach über Ernährung und sportliche Leistung und schrieb sogar ein Buch darüber, wie ihn das Lernen, auf seinen Körper zu hören und eine sehr sorgfältige, gluten- und laktosefreie Ernährung zu beginnen, zu dem Champion machte, der er heute ist. Sein Lieblingsfrühstücksprodukt scheint das zu sein Manuka-Honig !

Daher ist eine Nahrungsergänzung von grundlegender Bedeutung, insbesondere wenn Sie häufig und auf hohem Niveau spielen: energetisierende Superfoods wie Maca Sie eignen sich hervorragend, um den Stoffwechsel richtig anzukurbeln.

Der letzte, aber eigentlich unerlässliche Ratschlag ist die Flüssigkeitszufuhr : Viel trinken, während und nach dem Spiel, ist ein Muss, da man viel schwitzt, und dient somit dazu, die verlorenen Mineralsalze wieder aufzufüllen und Krämpfe und die sogenannte Hitze zu vermeiden.“ .

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