Weihnachtsblues: Weihnachtsblues erkennen und bekämpfen
Von Naturale Bio
Das Schmücken des Baumes, die bunten Lichter, die Weihnachtslieder, das Wiedersehen mit Freunden und Verwandten: Für manche ist diese Zeit im Jahr ein wahrer Tagtraum, für viele kann sie jedoch ermüdend und melancholisch sein. Lass uns darüber reden Weihnachtsblues .
Was ist Christmas Blues und warum reizt er uns?
Die Ursachen, die Psychologen weltweit für die sogenannte „Weihnachtsdepression“ identifiziert haben, sind unterschiedlich. Letzteres wird mit einem typischen „saisonalen“ Syndrom wie dem verglichen Stimmungsschwankungen während saisonaler Veränderungen , in der Tat.
Der Kontrast zwischen einer Zeit, die fast jeder für festlich hält, und einer Zeit voller Freude mag seltsam erscheinen, aber die Realität ist, dass viele ihn mit Schwierigkeiten erleben.
Versuchen Sie darüber nachzudenken diejenigen, die allein sind oder in einer komplexen Familiensituation leben : Das ständige Geschichtenerzählen an Tischen voller Verwandten und Freunden kann ein Problem, einen Mangel, eine Einsamkeit nur verschlimmern.
Oder an alle, die lange leben weg von ihren Lieben , wegen der Arbeit oder aus Notwendigkeit, oder für diejenigen, die gezwungen sind, lange Zeit im Krankenhaus zu bleiben oder mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, die ihnen die Lust am Feiern nehmen. Dieser Aspekt wurde durch die Pandemie und Reisebeschränkungen insbesondere im letzten Winter noch verschärft.
Auch Menschen weniger wohlhabend Sie könnten diese Einkaufstage nur mit großer Mühe erleben. Wenn Sie beispielsweise nicht die Möglichkeit haben, Ihren Kindern ein schönes Geschenk zu kaufen, kann dies für Eltern ein großes Leid sein.
Schließlich alle, die darunter leiden Essstörungen Und Wenn sie kein gutes Verhältnis zum Essen haben , könnten sie die „Extravaganz“ der Feiertage mit Angst und Unbehagen erleben.
Dann gibt es diejenigen, die Weihnachten einfacher mit dem Jahresende und damit mit einem assoziieren Moment der Bestandsaufnahme , vielleicht denken Sie, dass Sie Ihre Ziele nicht erreicht haben oder kein zufriedenstellendes Leben führen.
Und dann sind da noch die Grinsen, die leicht zynischen, denen der Gedanke nicht gefällt, dass man unbedingt Spaß haben muss, weil Weihnachten ist, oder dass man unbedingt netter sein muss.
So bekämpfen Sie die Urlaubsmelancholie
Die Wiederentdeckung der wahren Bedeutung von Weihnachten kann eine gute Möglichkeit sein, den Weihnachtsblues zu bekämpfen.
Wenn du allein bist, Suchen Sie den Kontakt zu anderen : Rufen Sie den Freund oder Verwandten an, mit dem Sie gestritten haben. War das wirklich so wichtig? Oder suchen Sie Unterstützung bei den zahlreichen freiwilligen Vereinen, die sich für den Kampf gegen dieses große Übel unserer Zeit, die Einsamkeit, einsetzen.
Oder einfach Versuchen Sie, die Zeit, die Sie für sich haben, zu genießen : widmen Sie sich dem Sport, den Sie lieben, bereiten Sie Ihr Lieblingsgericht zu, geben Sie nicht auf, das Haus zu dekorieren, wenn es Ihnen Freude bereitet: Weihnachten allein zu verbringen bedeutet nicht, dass Sie es können. Wir feiern es immer noch!
Oder, wenn die Distanz zu Ihren Lieben nur physischer Natur ist, Werden Sie kreativ, indem Sie die Vorteile der Technologie nutzen : Ein Videoanruf und ein netter Toast aus der Ferne können dafür sorgen, dass Sie sich näher fühlen, als Sie denken!
Machen Sie sich keinen Stress, indem Sie sich in den sozialen Medien mit dem Weihnachtsfest anderer Leute, mit den Weihnachtseinkäufen anderer Leute vergleichen . Vielleicht werden viele gedeckte Tische, Posen jubelnder Verwandter und Freunde und Dutzende Geschenkpakete zeigen ... aber es bedarf nur einiger weniger von Ihnen, die sich Zeit und Lächeln schenken, um glücklich zu sein.
Übertreibe es nicht Decken Sie beim Essen nicht mehr auf den Tisch, als Sie verbrauchen können: Müllvermeidung ist gut für den Planeten und auch für unsere Seelen. Aber wenn Sie eine Delikatesse genießen möchten, die Sie normalerweise nicht genießen würden, dann tun Sie es! Ohne Schuldgefühle macht das wirklich keinen Sinn.
Wenn du kannst, spenden Sie Ihre Zeit indem Sie sich ehrenamtlich engagieren, oder die nicht sehr „herzlichen“ Geschenke, die Gefahr laufen, sprichwörtlich Schrott zu sein, in wohltätige Spenden umwandeln.
Letztendlich ist die wahre Bedeutung von Weihnachten: Teilen, für die Menschen da sein, die wir lieben, einen Moment des Friedens erleben und versuchen zu geben, anstatt zu nehmen.
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